Salutogenez sağlamlığın yaradılması və saxlanılması elmidir. Salus latınca gəlir və sağlamlıq deməkdir, sözün parçası-geneziyası sözün mənası ilə ortaya çıxmaq deməkdir. Beləliklə, salutogenez xəstəliyin inkişafını təsvir edən patogenezin əvəzedicisi olaraq görülür. 1970-ci illərdə tibbi sosioloq Aaron Antonovski salutogenezə təsir edən amilləri araşdırdı. O, sağlam olmaq və qalmaq üçün lazım olan keyfiyyətlərin nəzəri modelini hazırladı.
Antonovskinin istintaqı
Antonovski, gənc yaşda konsentrasiya düşərgələrində həbs edilmiş bir qrup qadına əsaslanan menopoza uyğunlaşma ilə bağlı bir araşdırma aparıb. O, bu hormonal vəziyyəti idarə etmək qabiliyyətini bir nəzarət qrupu ilə müqayisə etdi.
Konsentrasiya düşərgəsində vaxtın əvvəlcədən olmasına baxmayaraq Antonovski fiziki və zehni olaraq tamamilə sağlam olduğu kimi təsnif etdiyi qadınlar var idi. Onlar pis təcrübə (stressors) baxmayaraq, sağlam saxlanılan endogen resursları var idi. Antonovskinin araşdırması sayəsində xəstəliyin inkişafına (patogenezə) qədər elmin fəlsəfəsi hazırda salutogenezin aspektləri ilə tamamlanıb.
Bir xəstəliyə salutogen və ya patogenetik baxımdan yanaşma arasında böyük fərqlər olduğu aydın oldu. Patogenez xəstəliyin qarşısını almaq üçün çalışır. Salutogenez digər tərəfdən cəlbedici bir sağlamlıq məqsədinə nail olmaq üçün çalışır. Diyetə görə yüksək qan şəkərinin qarşısının alınması deyil, məsələn, diabet mellitusunda ön planda deyil, müvəffəqiyyətli bir jogging vahidi, hərtərəfli bir rifaha gətirib çıxarır.
Əlavə tədqiqatlar səhiyyənin necə istehsal olunduğunu və necə saxlanılacağına dair daha çox diqqət mərkəzindədir.
Uyğunluq hissi
Salutogenez ilə yaxından əlaqəli bir müddət birləşdiricilıq hissi təşkil edir. O, Antonovskinin təsirinə məruz qalmışdır və özünə və başqalarına məxsus olmaq hissini və dərin daxili məmnuniyyəti ifadə edir. Üç komponent uyğunluq hissi üçün vacibdir:
- Anlaşılabilirlik: Həyatın yaşandığı hadisələrlə əlaqələr qurma qabiliyyəti.
- Qabiləyə qala bilmə: Hadisələrlə məşğul olmaq qabiliyyəti.
- Anlamlılıq: Bütün hadisələrin məna verdiyinə dair inam. Bu qənaət hadisələri qəbul etməyi asanlaşdırır.
Hər bir insan ilk 20 il ərzində bu üç keyfiyyəti inkişaf etdirir. İnsanlar nə dərəcədə tərif edildiyindən asılı olaraq, insanlar müxtəlif yaxşılıq dərəcələri olan böhranlarla, məsələn, bir ailə üzvünün ölümü, işdə stres mərhələləri və hətta xəstəlik kimi qəribə təcrübələrlə məşğul ola bilərlər. Nə qədər sağlam olduğumuz üç xüsusiyyətin xüsusiyyətlərindən çox asılıdır.
Möhkəmlik və salutogenez
İki anlayışın davamlılığı və salutogenezi yaxından əlaqələndirilir. Möhkəmlik möhkəmlik deməkdir. Daha möhkəm olduğumuz, bədənimiz müdaxiləni poza bilər, daha sağlam olacağıq. Bəzi potensial zərərli təsirlərə məruz qalmasına baxmayaraq, xəstə olmayanlar da var. Digər tərəfdən, əzələ və ya tükənmə simptomları ilə yüngül stress vəziyyətdə olanlar artıq yataqdadırlar. Keçmişlər daha möhkəmdir, çünki onlar kritik vəziyyətlərdə şəxsi resurslara müraciət edə bilərlər və böhranı inkişaf üçün bir fürsət kimi görürlər.
Necə sağlam qalıram?
Teorik modellər patogenezi və salutogenezi yaxşı təsvir etmək üçün istifadə edilə bilər. Ancaq Antonovskinin bunu təsvir etdiyi kimi, praktikada necə tutarlılıq duyğusuna nail ola bilərsiniz?
Zəka, esneklik, uzaqgörənlik, maddi rifah, sosial şəbəkə və immunitet sistemi kimi şəxsi möhkəmlik resursları mühüm rol oynayır. Yüksək səviyyədə yaşamağa, çoxlu dostlara və yaxşı təhsilə sahib olanlar sağlam qalmaq üçün ən yaxşı şəraitə sahibdirlər. Buna görə sağlamlıq xarici şəraitdən çox asılıdır. Bərabər vacibdir ki, müsbət özünü qiymətləndirmə və öz şəxsiyyətinə iş. Yalnız özləri ilə sülh içərisində olanlar sağlam qalıcı ola bilərlər.
Nəticədə sağlamlıq bir şərt deyil, bir prosesdir. Xəstəlik və ya sağlamlıq üstünlük təşkil edən həyatın hər mərhələsi var. Lakin, müqavimət resurslarını təbliğ edən balanslaşdırılmış bir həyat tərzi və salutogenez üçün sağlam sağlamlıq məqsədləri uzun müddətdə sağlam qalmanın ən yaxşı yolu.
