Maddə content
- Necə qida ruha təsir edir
- Soul və qida - bir təsəlli olaraq şokolad
- Soul və qida - bütün hisslərinizdən zövq alın
Həm də qüsurlu olmamaq psixoloji vəziyyətimizin yemək seçiminə və yeməklərin tezliyinə təsiridir. Uşaqlar ifa edərkən düşdükləri üçün və ya oyuncaq oyunçunun sevimli oyuncağı vermək istəmədikləri üçün ürək çatışmazlığı olur, buna görə də ümumiyyətlə gözyaşardıcı axını dayandırmaq üçün şirin bir şey kömək edir.
Yemək vasitəsilə yaxşılığın artırılması
Yetkinlik dövründə belə bir çox kədər, təklik və cansıxıcılıq şokoladla yüngülləşdirilə bilər. Xoşbəxtliyin artması yalnız dad təcrübəsindən deyil. Şokolad maddələr beynimizdəki müəyyən maddələrin sərbəst buraxılmasına səbəb olur ki, bu da ruhi vəziyyətimiz üçün yaxşıdır. Bunlara, məsələn, xoşbəxtlik və razılıq hissi verən endorfinlər daxildir.
Ancaq xoşbəxtlikdən istifadə etdiyimiz digər qidalar bu məmnuniyyətə səbəb olur və bir çox xəyal qırıqlığı üzərində kömək edir. Şokolad və ya digər xeyirxahlarla ruhumuzu tez-tez məftil etməliyiksə, bu nəticədə tərəzi üzərində fərqlənə bilər.
Stressə qarşı yemək
Stress gündəlik həyatımızın ayrılmaz bir hissəsidir. Təcrübədə yaxşı və zəruri ola bilər, amma çox stress bizi çox zehni və fiziki zorakılığa səbəb ola bilər. Bir çox insanlar stresdən daha çox yeməklə əvəzlənirlər. Qidalanma çox rahatdır və buna görə tez-tez stresli hallarda istifadə olunur.
Alimlər göstərir ki, davamlı diyet edən və onların ərzaqlarını idarə edən insanlar stres altında mövcud olan bütün qidaları "özləri özləri ilə" qarşılaşdırırlar. Göründüyü kimi, bədənin tənzimləyici mexanizmlərinin özünü qoyduğu nəzarət və aradan qaldırılması, cisimə əlavə stressin bu sistemin dağılmasına səbəb olacağı iddia edilir.
Yemək istəklərindən sonra, günahkar hisslər ümumiyyətlə gəlir və qida kimi gözəl bir şey bizə duyğuların əsl dəyişikliyini verir.
"Stress yemək" əleyhinə məsləhətlər
Stress, məyusluq, kədər, təklik və cansıxıcılıq kimi duyğularımız yemək halında çox səhv olarsa, bu nəzarətsiz kilo gətirə bilər. Təəssüf ki, biz ümumiyyətlə meyvə və tərəvəzləri cəlb etmək istəmirik, amma şokolad, çiplər və digər yüksək kalorili ləzzətlər ruhu rahatlatıcıdır. Bu məsləhətlər stres yeməyin qarşısını almaq üçün kömək edə bilər:
