Başlanğıcda bir nümayiş idi: düşmənə yaxşı dişləri tez-tez orijinal yüksəlişi maneə törətdi. Bu arada, insanlıq pleasanter səbəbləri üçün gülür - və, əlbəttə ki, bu "daxili içərisində jogging" yalnız qəribə sağlam deyil, həmçinin 45 dəqiqə rahat istirahət təhsili kimi təsirli.
Məlum simptomlar
Siz əlamətlərini bilirsiniz: diaphragminiz atır, darbe yarışları, təxminən 300 əzələ aktivdir. Şagirdləri böyüdükcə, parmaklarınızın nəmləndirir və ayaq əzələləri rahatlaşır. Onlar yaxşı 100 km / saatda və daha dərin bir şəkildə nəfəs alırlar. İdman haqqında və ya hətta cinsiyyət haqqında?
Bundan kənarda: biz qəhqəhə, gelatonun tədqiqat mövzusundan danışırıq (Yunanıstan: "gelos" = qəhqəhədir). Dünyada təxminən 200 psixoloq, immunoloq, nevrolog və stress tədqiqatçılarının bədəni, zehni və ruhuna qəhqəhəlliyin müsbət təsirləri ilə məşğul olurlar.
İşləyir - resept olmadan və pulsuz!
Bədənin immunitet sistemini aktivləşdirir, metabolizmi stimullaşdırır, ürək və ağciyərin dövranını yaxşılaşdırır, stress hormonlarını adrenalin və kortizol azaldır, qan təzyiqi və qan şəkər səviyyələrini azaldır, kasları rahatlaşdırır və qan dövranını gücləndirir. ,
Hətta ağrı hissi əhəmiyyətli dərəcədə azalıb. Və nəhayət, gülüş konsentrasiyanı təbliğ edir, qorxulardan azad edir və yaxşı bir ruh halına salır!
Gülüş "praktiki psixoterapiya"
Stressin ən böyük düşməni qəhqəhədir - endorfinləri buraxdığından, xoşbəxt hormonlar kimi, xəstəliyə səbəb olan stress hormonlarına qarşı. Amma niyə xoşbəxt insanlar daha yaradıcı, nikbin və spontan deyil, daha xoşbəxt, daha az aqressiv, daha populyar və buna görə də daha sosioloji uğurdur?
Təəssüflər olsun ki, sahibkarlar və onların komandaları üçün gülüş seminarları sürətlənir: gülür, ağıl arxa oturacaq və sağ yarımkürə aktiv olur. Nəticədə, daxili gərginlik, eləcə də geri çəkilən fikir nümunələri həll olunur - ağıl yeni perspektivlər və həllər üçün azaddır.
Klinik palyaçolar dərmanı daha çox insan edir
Əslində: Bizim narazı cəmiyyətimizdə çox düşündük, amma çox az qəhqəhə. 1950-ci illərin sonlarına kimi Almanlar bu günə kimi üç dəfə orta hesabla gündə 18 dəqiqə gülərdilər və uşaqlar hələ də gündə 400 dəfə gülürlərkən, böyüklər hər il daha çox yumorisiz olurlar.
Palatanın paltarları xəstənin emosional vəziyyətini əks etdirir və özlərini müttəfiq edirlər. Palyadlar palitralarda palitralara və ya hətta Alzheimer xəstələrinə də təsir göstərirlər. Bu müalicə forması təşviq edir, sevgini ifadə edir və həyat enerjisi verir.
Gülüş klubları "şən meditasiya" yetişdirir
Təşkil edilən qəhqəhəyə qarşı meyl bir dəfə deyil, Amerikadan deyil, Hindistandan gəlir. Madan Kataria, qəhqəhənin müalicəvi gücünün antik qədim yoga bilikləri əsasında yetişdirildiyi Dünya Gülüşü hərəkatının atasıdır. Bu arada dünya miqyasında 300.000-dən çox insan bu şəfqətli düşüncə forması ilə qarşılaşır - yalnız Almaniyada 45 gülməli klub var.
Yeri gəlmişkən, zarafatlar zarafat deyil, lakin xüsusi məşğələlər vasitəsilə uşaqlıqdan əsassız qəhqəhəlini yenidən kəşf etməyə çalışır.
