Yılın əvvəlində bir çox insanlar özünü yaxşı hiss etmək istəyirlər. Bir çox çəki itkisi yardımı yuxu şəklində yolda dəstək verir. Liralar sürətlə çökdü, ilkin müvəffəqiyyəti davam etdirməyə təşviq etdi. Buna baxmayaraq, ildırım diyeti nəticəsində uzun müddət nadir hala gəlir, çünki bəzi yerlərdə qorxunc yo-yo təsiri qurulur.
3 növ kilo məhsulu
Uzunmüddətli müvəffəqiyyətə sahib olmaq istəyən, ətrafdakı yemək və vərdişlərdəki bir dəyişiklik haqqında deyil. Eyni zamanda, başlamağa və davam etdirməyi asanlaşdıra bilən vəsaitlər var. Bəziləri reçetedir və ağır piylənmə üçün təyin edilir, digərləri isə pulsuzdur. Kilo itkisinin üç qrupu arasında fərq var:
- iştaha
- fat blocker
- bulking agentləri
İştah bastırıcıları ilə çəki itirir
Adi iştaha təzyiq edənlər və ya iştaha suppressant beyində birbaşa hərəkət edir. Orada müxtəlif peyğəmbərlərin sərbəst buraxılması və ya yavaşlatılması. Bu, aclıq hissini azaldır. Çəki zərər çəkənlər daha sürətli hiss edirlər, daha az yeyirlər. Eyni zamanda, bədənin öz enerji istehlakı artır.
Əlavə aktiv maddələr olan amfepramon, katein və fenilpropanolamin yalnız iştahsızlıqlı dərmanlardır və yalnız bir neçə həftə çəkilə bilər.
Bütün sənaye ölkələrində əhəmiyyətli ürək və damar yan təsirləri səbəbiylə tanınmış dərman sibutramini ehtiva edən dərmanlar bazardan çəkildi. Almaniyada 2010-cu ildə qadağan edildi.
Bundan əlavə, 2008-ci il oktyabr ayından etibarən Avropa Dərman Agentliyi dərman vasitələrində istifadə üçün rimonabantın məhdudlaşdırılmasını tövsiyə etmişdir. Bunun səbəblərindən biri də depressiya kimi ruhi xəstəliklərə yol açma riski. Sonra istehsalçı dərmanı bazardan çıxardı.
Fat blokerləri ilə çəki itirirlər
Həm də Orlistatın aktiv maddəsi olaraq yağ qoruyucularını müdafiə edirik. Onlar yavaşlayırlar - iştahı məhdudlaşdırmadan - bağırsaqdakı qidalandırıcı yağların parçalanması, buna görə də cəsəd udmur. Wiesbaden sağlamlıq elmləri doktoru, "Qeydə alınmayan şey yağ vermir" deyir. Claudia Məsih təsiri. Beləliklə, pəhriz yağının üçdə biri həzmdən xilas olmalıdır.
Maddə gündə maksimum 60 qram almağa qədər işləyir. Əks təqdirdə, yağın sürətlə artması səbəbindən diareyə yol aça bilər. Yağ blokerləri ilə kalorili azaldılmış diet dəstəkləyə bilər. Eyni zamanda pəhrizlərini dəyişənlər qısa müddətdə sözdə lipaz inhibitorunu artıq edə bilərlər.
Şişkin maddələrlə çəkin
Alginatlardan, kollagendən və ya selülozdan hazırlanmış doymuş kompressorlar hər hansı bir kaloriya olmadan mədə doldurur. the əsasən sərbəst mövcud şişkin maddələr istənilən çəki yolunda faydalı ola bilər. Yeməkdən əvvəl yuyulur, mədədə olan maddələr maye içir, şişir və dolğunluq hissi verir. Aşağıdakı yemək daha kiçik olacaq və "süngerler" sadəcə aradan qaldırılacaq.
Hazırlıqlara çox sıxlıq sarf edilməlidir, çünki əksinə ağır bloğlara gəlmək olar. Kilo itkisi yardımları - sərbəst və ya qətiyyətli olsun - adətən özləri üçün ödənilməlidir. Yalnız istisna hallarda tibbi sığorta şirkətləri xərcləri ödəyəcəklər.
və unutma: Daha az yağ və daha çox məşq ətrafında bir yol yoxdur. Nərdivanlarla tırmanma və ya qısa məsafədə yürüşlər artıq kalori yandırır. Eyni zamanda, fitness üçün bir şeylər edirsiniz və ətraf mühitin qorunması.
