Maddə content
- Detoks əsas qidalarla müalicə
- Detoks şirələri ilə müalicə
Obezite və vücudun parlaqlığının detoksifikasiyasına qarşı möcüzə silah sayılır: detoks müalicəsi. Bu müddətdə bədənin toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edən müxtəlif diyetlər və çoxsaylı məhsullar var. Amma detoks müalicəsi tam olaraq nədir? Və həqiqətən bir şey gətirir? Cavab veririk.
Detoks müalicəsi nədir?
"Detoks" termini ingiliscə "detoxification" sözünün kısaltmasıdır. A detoks müalicəsi bu səbəbdən "müasir" bir müddətdir Detoksifikasiya və ya detoksifikasiya müalicəsi xüsusi bir diyet vasitəsilə. Bu mənada detoks müalicəsi yeni bir şey deyil, buna bənzər diyetlər, xüsusən alternativ tibbdə, bir çox əsrlər boyu istifadə edilmişdir.
Detoks müalicəsi nədir?
Yorğun bir görünüş, çox miqdarda miqdarda çox miqdarda, ümumi tükənmiş və güclənməmiş bir duyğu - çoxu tanışdır. Nikotin, kofein, spirt, stress, qeyri-sağlam pəhriz, eləcə də çox az məşq və yuxu kimi gündəmə gələn çətinliklər bədən üçün uzun müddətli deyil.
Əsasən, cisim müstəqil olaraq çirkləndiricilərdən xilas ola bilər. Lakin, qeyd olunan amillərdən bir neçəsi uzun müddətdir bir araya gələrsə, orqanizm detoksifikasiyaya məruz qalır.
Bir detoksifikasiya müalicəsinin bədənin özünü təmizləyən güclərini dəstəkləyərək bədəndən çıxarılan bu vəziyyəti düzəldə bilməsi lazımdır. Bundan əlavə, cəsəd optimal tarazlığa gətirilməlidir.
Detoks müalicəsi zamanı nə baş verir?
Detokslaşdırıcı orqanlar qaraciyər, safra, böyrək, bağırsaq, dəri və limfatik sistem detoks pəhrizinin bir hissəsi kimi təmizlənir. Bədən beləliklə detoksifikasiya edilir, metabolizm güclənir və qan təzyiqi, xolesterol və qan şəkəri səviyyələri azalır. Bundan başqa, asanlıqla kilo və ya iki itirmək olar.
Detoks müalicəsi necə işləyir?
Detoks müalicəsinin necə işlədiyini soruşduqda, iki cavab və ya variant var ("müalicə" və "diyet" sözləri sinonimlə istifadə olunur):
- Oruc kimi detoks pəhriz tam olacaq qatı qida maddələrindən qaçın. Bunun əvəzində menyuda təzə meyvə və tərəvəz şirələri və tərəvəz suyu vardır.
- Detoks dietinin ikinci variantında yalnız əsas qidaya icazə verildi.
Detoks spa yerlərinin hər iki forması aşağıda ətraflı təsvir edilmişdir.
Detoks müalicəsində nə düşünmək lazımdır?
Seçdiyiniz iki variantdan hansı olursa olsun, detoks müalicəsi zamanı aşağıdakıları nəzərə almalıyıq:
- Bədənin böyük əhəmiyyəti var kifayət qədər maye bəslənir. İdeal gündə iki-üç litr su və ya tərkibsiz bitki çayıdır - hətta şirəsi ilə detoks müalicəsi.
- Gündəlik kalori alma detoks müalicəsi zamanı olmalıdır 800 kilokalori aşmayın. Buna baxmayaraq, qidalanma, mineral və ya vitamin çatışmazlığından qaçınmaq üçün balanslaşdırılmış və müxtəlif yemək yemək lazımdır. Uzun diyetlər üçün bir həkimlə məsləhətləşməlisiniz.
- Sağlam olmayan xəstəliklər Siqaret çəkmə, spirt, qəhvə və şirniyyat detoks müalicəsi zamanı tabu olur.
- kifayət qədər yuxu və respites gündəlik həyatda bədən bərpa prosesini dəstəkləyir.
- Orta idman detoks müalicəsini mükəmməl şəkildə tamamlayır. Gimnastika və ya yoga kimi idman növləri limfatik sistemi aktivləşdirir və qan dövranını dəstəkləyir.
Əlavə olaraq, detoks pəhrizi yalnız fiziki tələblərə cavab verərsə yerinə yetirilməlidir.
Detoks pəhriz hər kəs üçün deyil
Detoks müalicəsi üçün əsas tələb sizin sağlam olduğunuzdan ibarətdir. kim sağlamlıq şikayətləri böyrək funksiyasını pozduqda və ya birində yemək bozukluğu zərər çəkmiş və ya zərər çəkmiş, tibbi nəzarət altında yalnız bir detoks pəhriz etməlidir.
də Hamilə, ana südü və uşaqlar bu müalicədən çəkinməlidir.
Detoksifikasiya: Elmi sübut yoxdur
Gündə 800 kilokalordan az olan gündəlik çəki ilə kilo vermək həqiqətidir. Lakin Alman Bəslənmə Dərnəyinin (DGE) görə detoks müalicəsi bədəndən toksinlərin atılmasına köməkçi olduğunu sübut etdi.
Ekspertlər sağlam insan orqanının xaricdən köməksiz zərərli maddələrdən özünü azad edə biləcəyini vurğulayır. Fun əyləncəli diyetlər uzunmüddətli müvəffəqiyyətsiz idi.
Çox yağlı və ya qurudulmuş hiss edən hər kəs əvəzinə diyet və həyat tərzini daimi olaraq dəyişdirməlidir. Sağlam yemək, çox içmək və fiziki və zehni yaxşılıq üçün məşq və yuxu vacibdir.
Detoks əsas qidalarla müalicə
Detoks müalicə şəklində, qatı qida icazə verilir amma hər qida istifadə edilməməlidir. Detoks formulası yalnız əsas qidalara əsaslanır. Belə bir detoks pəhrizində nə yeyə bilərsiniz və nə və necə müalicə işləsə, burada tapa bilərsiniz.
Qidalandığı qidalarla detoks pəhrizi nə gətirir?
Başqa şeylər arasında, yaxşılığımız bədənin tərkibində olan kislota-baz nisbətinin balanslı olduğuna bağlıdır. Əgər şəkər və ya ət kimi daha çox asidik qidalar qəbul etsəniz, bədənin nəticəsi asidifikasiya edə bilər.
Yəni, detoksifikasiya orqanları artıq asidləri kifayət qədər azaldar və çirkləndiricilər bağ dokusunda saxlanılır. Sonra çəki qazanırsınız, xəstəliyiniz daha sürətli olsun və ya pis bir şəkildə konsentrə ola bilərsiniz.
Asit və bazlar arasında balansın bərpası üçün detoks formulası yalnız və ya ən azından əsasən əsas qidaları təyin edir. Əsas bir pəhriz vücudu asanlıqla absorbe edilmiş mineral və qida ilə təmin edir və detoxifying orqanları azad edir. Bu, turşun-əsas balansını bərpa edəcəkdir.
Yeri gəlmişkən: Əsasən və hər hansı bir diyetdən asılı olaraq, 20% turşu və 80% bazası təklif olunur.
Əsas qidalar: nə icazə verilir?
Bir detoks pəhrizində ac qalmaq lazım olduğunu düşünən hər kəs yanlış bir yoldadır. Çünki detoks pəhrizində çox dadlı qidalar var.
Rahat qidalar əsas qidalardır. Bunlara, məsələn:
- yetişən meyvələr və qurudulmuş meyvələr
- kartof
- Radicchio və ya arugula kimi acı maddələr olan salatlar
- zeytun
- soya
- badam
- küncüd
- xuruş
- Baharatlar və otlar
- ümumiyyətlə pomidor istisna olmaqla hər hansı bir tərəvəz
Zəhərli maddələrdən təmiz olduğu üçün detoksu yalnız orqanik qida və işlənməmiş qidaları müalicə etmək üçün istifadə etmək məcburiyyətlidir.
Nə icazə verilmir?
Aşağıdakı kimi qidalandırıcı qidalar:
- heyvan qidaları və ət, kolbasa, balıq və yumurta kimi yağlar
- Çörək və makaron kimi taxıl və taxıl məhsulları
- xardal
- sirkə
- Qəhvəyi, fıstıq, fıstıq
- Şəkər və şəkərli içkilər
- spirtli içkilər
- kafeinli içkilər
- Rənglər və tatlar
- özü
Əsas qidalarla bir detoks müalicəsi üçün pulsuz plan və ya təlimat internetdə və ya detoks müalicə kitablarında tapıla bilər. Misal üçün, gününüzü hamarlayır, ləzzətli müddətdə ləzzətli bir detoks salatından istifadə edə bilərsiniz və axşam bir yüngül çorba verə bilərsiniz.
Qalıq qidaları ilə detoks müalicəsi nə qədər davam etməlidir?
Detoks müalicəsinin müddəti haqqında soruşduqda, universal cavab yoxdur. Bunun əvəzinə, hər kəs özləri üçün fərdi qərar verməlidir, özlərini rahat hiss etmələri.
Üç gündən 21 günə qədər davam edən əsas qidalar ilə Detoks müalicəsinin variantları var. Başlayanlar 3- və ya 5 günlük müalicə kursunu başlamağı məsləhət görürlər. Ətraflı və "detoxing" təcrübəsi olan mütəxəssislər də 7, 14 və ya 21 günlük müalicə edə bilərlər.
