Gallstones, safardaki külçelerden kaynaklanmaktadır. Yanlış bir pəhriz bu cür yığılmaların yaradılmasına kömək edə biləcək bir faktordur. Gallstones özləri zərərsizdir, lakin onlar ağrılı bir biliyar kolik və ya pelvisin iltihabına səbəb ola bilər. Gündəlik pəhrizdə gallstanda nə axtarmağınızı və doğru pəhriz ilə daşların meydana gəlməsini necə önləyə biləcəyinizi buradan oxuyun.
Qalxaq və safra daşları
Bile - həmçinin safra kimi tanınan - yağ hazmı üçün çox vacibdir. Qaraciyərdə istehsal edilir və sonra müvəqqəti olaraq safra kesimində saxlanılır. Zərur halında, maye, onurğanın içərisində öd kisəsi ilə müqavilə bağlayaraq sərbəst buraxılır. Bəzi xəstəliklər və ya yanlış bir pəhriz kimi müxtəlif amillər səbəbiylə, safra daşlarında safra daşları meydana gələ bilər.
Gallstones - nə etməli?
Heç bir problem yarada bilməyən daşlar daşıyırlar. Taşlar nəzərə çarpırsa, narahat edən daş tez-tez itkisinin çürüməsindən sonra çıxarılır. Ancaq kronik daş xəstəliyində bu yanaşma kifayət deyil, bu səbəbdən safra kesesini ortadan qaldırmaq çox vacibdir.
Taxta daşlar varsa, biliyar bir kolikanın və ya safra kesesinin iltihabının qarşısını almaq üçün çalışmalısınız. Bəzi amillər buna qidalanma da daxil ola bilər. Aşağıda, sizə safra ilə bağlı problemlər yarandıqda özünüzü necə qidalandırmaq üçün məsləhətlər veririk. Əlaqələr həmişə həkiminizlə aydın olmalıdır. Bəslənmə məsləhətləri sağlam kişilərdə də daşların meydana gəlməsinin qarşısını ala bilir.
Taxta daşlarla pəhriz
Bir neçə əsas qaydalara əməl etsəniz, saf daşlara baxmayaraq mümkün qədər normal yemək mümkündür. Keçmişdə tez-tez tövsiyə edildiyi kimi, içməli bir içki artıq bu günlərdə təyin edilmir. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, kəskin biliyar kolik və dərhal sonra heç bir qida qəbul edilməməlidir.
Çox yağ çəkinin
Biliyo kolik tez-tez ağır, yüksək yağlı yeməklərdən yaranır. Çox yağ yağ püxtəbrinin mümkün qədər çox azad edilməsinə kəskin şəkildə müqavimət göstərməsinə səbəb olur. Bu proses bir biliyar koli tetikleyebilir. Buna görə də, öd kisəsi ilə əlaqədar problemlərdə yüksək yağlı yeməklərdən qaçınmalısınız. Xüsusilə heyvan yağı sindirməyə çətinlik çəkir, amma bitki mənşəli yağlar daha yaxşıdır.
Lakin, tamamilə yağsız bir pəhriz daş daşları üçün də tövsiyə edilmir: əgər çox az miqdarda yağ yuyulursa, safra, xüsusilə də uzun müddətdir pələjdə qalır və qalınlaşır. Nəticədə safra daşları və ya safra daşları meydana gələ bilər ki, bu da biliyar kolik və ya safra kesesinin iltihabına səbəb ola bilər.
Kiçik yemək alın
Əgər safra daşları varsa, gündəlik pəhrizdə, qabığındakı yükü yükləmək üçün mümkün qədər az olmasına diqqət yetirməliyik. Böyük və ağır yeməklərdən qaçınmaq xüsusilə vacibdir. Daha çox yemək yeyənə, daha çox suyu lazımdır. Böyük miqdarda safra buraxmaq üçün, safra kesesi xüsusilə sıx olaraq boşaldılmalıdır. Bu yükü orqanlara ayırmaq üçün kiçik yeməkləri çox istehlak etməlisiniz.
Ancaq yeməklər çox kiçik olmaya bilər, əksinə çox safa safa qalır və qalınlaşa bilər. İdeal, tam hiss etdiyimiz bir yeməkdir, amma hələ də yaxşı və mobil hiss edirəm.
Şişkin qidalardan qaçın
Yağ daşları palpable effektə malik qidalarla yeyilməməlidir, çünki düzbucaqlıq öd kisəsinin üzərindəki təzyiqi artırır. Kələm, baklagiller və salsify xüsusilə şişkin hesab olunur. Bundan əlavə, soğan və sarımsağın bir bulking təsiri var, lakin adətən daha zəifdir.
Yaxşı qidalandıra biləcəyiniz qidaları və şəxsi məhdudiyyətinizin olduğu yerləri sınayın. Yeməkdən sonra problem yaradan yeməklər gələcəkdə daha yaxşı yoldan çəkilməlidir.
Örtük daşları ilə diet: ideal qidalar
Bəzi qidalar, safra istehsalını stimullaşdırmağa və həzm gücləndirməyə kömək edir. Bu qidalara hindu, dandelion salatı, greyfurt və pomelo, həmçinin həzm salatı daxildir. Safra sağlamlığına faydalı təsir, qidalarda olan acı maddələrə bağlıdır. Hörümçək, pomelo və Co yemək zaman, bədən yavaş-yavaş müvafiq qidalar üçün istifadə olunur əmin olun.
Gallstones üçün 6 daha qida məsləhətləri
- Yeterli maye edin - tercihen su və ya süzülmemiş bitki çayları.
- Çıxarılan yumurtalardan çəkinməyin, çünki onlar xüsusilə sindromu çətinləşdirirlər və dolayısı ilə öd kisəsi üçün əlverişsizdirlər. Bununla belə, hazır olan yumurta zaman zaman yeyilə bilər.
- Obezite, safra daşlarının inkişafını təşviq edə bilər, buna görə də artıq bir ağırlığı azaltmalıyıq - ancaq radikal bir diyet ilə deyil, yavaş-yavaş. Aclıq müalicəsi və şişmanlıq üçün safelin sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
- Nasoslu şəkərlərdən çəkinməyin, çünki bu, safra daşlarının formalaşmasına kömək edə bilər.
- Balıqları müntəzəm olaraq yeyin, çünki tərkibində olan omeqa-3 yağ turşuları safardakı xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edir.
- Meyvə, tərəvəz və bütün taxıl kimi həzmlərə kömək edən qidaları tercih edin.
