Milad və ya Yeni il ərəfəsi kimi bayramlar, həm də toylar, doğum günləri və bir çox digər hallar sizi bir stəkan alkoqol içməyə dəvət edir. Çox vaxt, bir şüşə ilə qalmır və növbəti səhər pis bir axmaqlıqla oyanırsınız: Baş mırıldanır, mədə yırğalanır və bədən suya həsrət edir. Aşkardan qaçınmaq üçün necə məsləhətləşmələr aparacağıq və əgər şüşəyə çox dərin baxdığınız təqdirdə nə edəcəyinizə.
Bir kəklikə qarşı ən yaxşı məsləhətlər
Seksual - və ən çox əlverişli olan sağlamlıq - axmaqdan qaçmaq üçün əlbəttə ki, heç bir içki və ya az miqdarda spirt içməkdir. Ancaq yaş və şən olursa, asmağı qarşısını almaq və ya ən azı narahatlığı azaltmaq üçün aşağıdakı ipuçlarını istifadə edə bilərsiniz.
1) Boş qarın içməyin
İçmədən əvvəl düzgün bir təməl yaradın. Ən yaxşı yeyin yüksək yağ - Yağ içərisində spirt qanına daha yavaş emilir və spirt səviyyəsi bu qədər tez qalmır.
Fındıq, ləzzətli biskvit və ya pendir kimi tipik partiyaların qəlyanaltıları qan içindəki spirt alımını çətinləşdirir və beləliklə bir asmağı qarşısını ala bilər.
2) arasında bir bardak su içmək
Arasında bir bardak su içən hər kəs bədənin həddindən artıq drained deyil təmin edir. Qanın qalxması və növbəti səhər baş ağrısı ilə uyanma riski azalır.
Alternativ olaraq, bir meyvə spritzer su yerine sarhoş ola bilər.
3) Topikal spirtlərdən (qaynaq spirti)
Daha çox miqdarda alkoqollu içkilər istehlak etsəniz, onlar yalnız etanol və digər spirtlər deyil, mümkün olduğu ehtimalına diqqət yetirməlidirlər. Metanol və ya isobutanol kimi Begleitalkohole misal üçün viski, qaranlıq rum və ya konyak və şərab daxil edilir.
Elmi sübut çatışmazlığına baxmayaraq, ümumiyyətlə, başlanğıc spirtlərin növbəti səhər pişik üçün qismən məsuliyyət daşıyırlar. Yeri gəlmişkən, votka nisbi olaraq müşayiət edən spirtlərdən azaddır.
4) siqaret çəkməyin
Alkoqol içmək əgər siqaret çəkməyin - bu, adətən növbəti səhər baş ağrısını ağırlaşdırır. Nikotin qan içindəki spirt səviyyəsini azaldıb və bununla daha da içmək bacarığını verir.
5) şəkərli alkoqollu içkilərdən qaçın
Punch və ya yumurtalı şərab kimi bəzi spirtli içkilər, spirt və şəkər qarışığına malikdir. Şəkər, lakin bədəndə acetaldehidin deqradasiyasını maneə törədir. Alkoqolun bu ayrışma məhsulu, növbəti səhər axşamkı üçün qismən məsuliyyət daşıyır. Buna görə də, zərbə və ya yumurtalı şərab yeməkdən sonra başqası çox vaxt pis olur.
Yatmadan əvvəl Painkiller?
Bir ağrı kəsici, əvvəllər asmağı qarşısını almaq üçün yatmağa gedərmi? Bu, qayda üzrə mümkün olan qarşılıqlı təsirlərdəndir tövsiyə edilmir. Beləliklə, məsələn, bu cür hallarda məşhur olan asetilsalisil turşusu, əlavə olaraq, artıq spirt tərəfindən qıcıqlanan mədə mukozasına hücum edir.
Axşam saatlarında axşam yeməyini qorxudan hər kəs, axşam yeməkdə yatmadan əvvəl böyük bir stəkan su içməlidir.
Pişiklə mübarizə
Nə olursa olsun - daha sürətli ayıq dünyadakı heç bir pişik vasitəsi ilə qarşılaşmayacaqsınız. Bir neçə ipucu ilə, lakin baş ağrısı, ürəkbulanma və başgicəllənmə kimi ən azı xoşagəlməz hekayə simptomları ola bilər.
- Hər şeydən əvvəl, növbəti səhər kömək edir bir çox su əlamətləri yüngülləşdirmə prosesində. Xüsusilə hər kəklikə bənzəyən güclü susuzluq su ilə yüngülləşdirilir. Karbonatlı su mədrəni qıcıqlandırır kimi hələ də su ən uyğundur. Mineral tarazlığını artırmaq üçün də meyvə spritzers yaxşı uyğun.
- Həmçinin a səmimi qonaq kahvaltısı kəklik problemlərindən qurtulmağa kömək edə bilər. Ancaq bulantıdan əziyyət çəkənlər, ilk növbədə yeməkdən çəkinməlidirlər və daha yaxşı bir bitki çayı kimi yaxşı sindirilməli içkilər almalıdırlar.
- Eyni şəkildə təzə hava asılılıqla mübarizə üçün kömək edir. Hərəkət bədəndən daha çox qan nəql edir, dövranı aktivləşdirir və bərpası prosesini yaxşılaşdırır. Günəşdə günəş gözlüyü gətirmək məsləhətdir, çünki çox parlaq işıq baş ağrısını artıra bilər.
Kater: Bu baş ağrısına qarşı kömək edir
Növbəti səhər birində ağır baş ağrısı ola bilər painkiller müraciət etməli. Əksər hallarda, aktiv tərkib asetilsalisil turşusu ilə analjeziklər yaxşı uyğundurlar, çünki onlar acetaminofen kimi digər analjezik preparatlarla müqayisədə qaraciyər tərəfindən parçalanmazlar. Ancaq ürək bulanmağından əziyyət çəkənlər, asılılıqlara baxmayaraq ağrı kəsiciləri etməməlidirlər.
Ağrı kəsici olmadan bir asılılıqla mübarizə yaxşı bir əvəz nane neft Yağın kokusu ilə əzələlərin rahatlığını təmin edir və baş dərisi daha yaxşı qan dövranıdır - mədə və qaraciyər olmadan yüklənir.
Aln və məbədlərə bir neçə damcı nanə yağı qoyun və yumşaq masaj edin. Neftin təsiri tətbiqdən təxminən 15 dəqiqə sonra başlayır.
Aşkarlara qarşı 10 məsləhət - © istockphoto, craftvision
Katerfrühstück: asılılıqla nə yemək lazımdır?
Növbəti səhər hətta səhər yeməyi səhər yeməyi də kəkliklə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Məqsədimiz uyğun olduğunda, yaxşı şirkətdə dostları ilə səhər yeməyi verə bilərsiniz.
Bir kəklik kahvaltısı üçün tipik yüksək maye alma və xüsusi bir növüdür yağ və zəngin zəngin qida. Elektrolit balansını geri qaytarmaq üçün xüsusilə qida maddələrinə zəngin qidaların yeyilməsi məsləhətdir. Bununla belə, hiss etdiyinizə görə, özünüzə nə və nə qədər yemək qərar verin.
Bəlkə hər kəsin dadı deyil, xüsusilə təsirli kekik kahvaltısı üçün uyğun Duzlu siyənək. Çünki bu çox minerallar içərisindədir və mineral balansını tarazlığa qaytarır. Rollmops ilə yanaşı qəlyanaltılar və ya kəklikləri idarə etmək üçün uyğun tərəvəzlərlə yeməklər də vardır.
Darıxdırıcı və doyurucu, asılılıq üçün vasitədir
Eyni şəkildə duzlu qida tövsiyə edilmək üçün çantalar kimi. Mineral tarazlığı da müxtəlif içkilərlə doldurula bilər. Xüsusilə effektiv isti şorbası və ya duzlu bir stəkan pomidor suyu olmalıdır.
Spirt istehlakı bədənin hipoglisemiyasına gətirib çıxara bilər - növbəti səhər, bu, əsasən artan iştaha səbəb olur doyurucu, ədviyyatlı qida çarpan. Səhər yeməyi sandviç sandviçle tamamlana bilər.
Qarışıq pivədən çəkinin
Barmaqlar sözdə counter-beer qarşı olmalıdır: onun simptomları qısa müddətli olsa da spirt alkoqol yüklənmiş və pişik problemi yalnız təxirə salınmış, lakin həll deyil, baxmayaraq ki, alkoqol ilə mübarizə.
Bir asılılıq necə yaranır
Baş ağrısı, ürəkbulanma, qusma və başgicəllənmə, növbəti səhər içməli bir gecədən sonra bizi gözləyən tipik əlamətlərdir. Alkoqol içdikdə, o, qan axını ilə sindirim sisteminə daxil olur və daha sonra bədən daxilində paylanır. Beləliklə, spirt də beyinə nəql olunur, burada sinir hüceyrələri arasında məlumat ötürülməsinə təsir göstərir. Bu, inter alia, həssaslıq və konsentrasiyanın pozulmasına, eləcə də azalmış cavab verməyə gətirib çıxarır.
Spirt də vücudun vazopresin hormonunu inhibə edir. Bu hormon əsas idrardan suyun bərpası üçün məsuliyyət daşıyır. Tərəfindən Vasopressinin inhibe edilməsi bədənin drenajına gəlir - bədən daha çox su çıxarır. Su itkisi qanın qalınlaşmasına gətirib çıxarır, mənfi və mənfi hallara səbəb olur.
Su ilə birlikdə daha çox miqdarda minerallar atılır, buna görə də çox spirt istehlakı ilə Mineral balansdakı pozğunluqlar gələ bilər. Yüksək su itkisinə əlavə olaraq, axırıncı simptomlar spirtin toksik deqradasiyası məhsullarından - xüsusilə də asetaldehidin səbəb olduğu səbəb olur.
