Güzgüdə bir baxış, tez-tez bu çox vacibdir. Mən çox yağlı, çox nazik mi, yoxsa sağ tərəfimmi? Arıqlamaq və ya kilo vermək məcburiyyətindəyəm? Öz çəki ilə bağlı suallar bir çox insanlar üçün gündəlik həyatdır. Bədən Kütləvi İndeksi (BMI), öz vücudunuzun ağırlığını necə qiymətləndirəcəyini ölçmək üçün istifadə edilə bilən bir riyazi formula. BMI nə dəqiq deyir?
BMI hesablayın - necə işləyir!
Kilo mövzularında, çəki itkisində və ya sağlamlıqla məşğul olmağınız halında yenə BKİ'de görüşəcəksiniz. Demək olar ki, bütün online və çap media öz BMI dəyərini müəyyən etmək üçün BMI kalkulyatorları təklif edir. Bu, özündən yaranan bir riyazi formulaya görə hesablanır bədən çəkisi tərəfindən paylaşıldı boy kvadratdan ibarətdir.
BMI = çəki (kq): ölçüsü2 (m)
Bizim BMI Kalkulyatoru ilə, asanlıqla sizin BMI hesablamaq olar.
BMI 19-cu əsrdə riyaziyyatçı Adolphe Quetellt tərəfindən hazırlanmışdır. BMI hazırda çox populyar olsa da, heç bir şey yeni deyil.
BMI dəyəri nə deməkdir?
Masaların köməyi ilə indi normal ağırlıq dərəcəsi və ya kilolu və ya kilolu zonada, yəni azalması və ya artması ilə hesablanmış BMI ilə təyin oluna bilər.
Masaların meyarlarında da ölçüsü və çəkisi də var Cins və yaş hesab. BKİ kişilər, qadınlar və uşaqlar üçün bərabər hesablanmış olsa da, əlbəttə, masalardakı müvafiq interpretasiya dəyərləri fərqlidir.
Ümumiyyətlə normal çəki BMI 18.5 - 24.9 olardı, buna görə ağır çəki 18.5-dən aşağı olan bir BMI-da, obezitenin 25-dən yuxarı BMI-da başlayacağını və 30 çəki BMI-dən şişmanlıq ,
BMI üçün tərif və tərif
BMI dəyərləri elm və araşdırmalarda çox məşhurdur və həkimlər tərəfindən də bələdçi olaraq istifadə edilir. Ancaq tam olaraq BMI-nin də nəzərə alınması lazımdır, bu, təkamül və sağlamlıq vəziyyəti haqqında məlumat verə biləcək universal bir dəyər deyil, bir təlimatdır.
BKİ-nin əsas tənqidi onun hesablanması sayəsində əzələlərin və yağ toxumasının tərkibinə dair heç bir məlumat verməməsi. Məsələn, bir çox əzələsi olan bir bodybuilderda, BMI masaya görə kilolu olduğunu göstərəcək bir dəyər verərdi. Yüksək əzələ kütləsi olan fəal bir idmançı, buna görə də yüksək ölçülü BMI-lərə malikdir, baxmayaraq ki, heç bir böyük yağ mağazalar mövcud deyil. Ayrıca yüksək BMI dəyəri ilə, ürək-damar xəstəliklərinin artması riski ilə bağlı hədəf alınan nəticələr avtomatik olaraq çəkilə bilməz.
Yağ paylamasını daxil edin
Kilolu, əlbəttə ki, özünün sağlamlığına daha çox təhlükə yaradır, ancaq kilo sayının çox deyil, vücuddakı paylanması da ağırlığın itirilməsi məsləhət görülür.
Bel-to-Hip nisbəti (bel / kalça dövrü) nisbətinin nə olduğunu öyrənmək üçün Fat Distribution Calculator-dan istifadə edin.
Nəticədə, həkim hər zaman həm kilolu, ya da kilolu bir insana müraciət etməlidir. Bir həkim əlavə ölçü vasitəsi vasitəsi ilə bədənin sağlamlığı və çəkisi barədə ətraflı məlumat verə bilər, həmçinin müvafiq risk faktorlarını tanıyır.
Uşaqlar üçün BMI kalkulyatoru
Son illərdə kilolu uşaqların əhəmiyyətli artımını nəzərə alaraq, uşaqların sağlam çəki nisbətinə diqqət yetirmək çox vacibdir. BMI kalkulyatoru da uşaqlar üçün istifadə oluna bilər, masa dəyərləri müvafiq yaşın standart ağırlığına əsaslanır.
Ancaq xüsusilə uşaqlar üçün, çəki artımdan və yaşdan sonra da dəyişə bilər. Uşaqlar kilo vermək üçün heç vaxt bir pəhriz təyin etməməli olduğundan, kilo problemləri üçün pediatrla məsləhətləşmək məsləhətdir.
Nəticə: Bədən Kütləvi İndeksi bir bələdçi olaraq
BMI öz ağırlığı və sağlamlığı üçün bir təlimat və nəzarət kimi xidmət edə bilər. Nəticədə mümkün nəticələr (məsələn, kilo vermək üçün pəhriz) həmişə həkimlə müzakirə olunmalıdır.
