"Gece yarısından əvvəl yuxu yaxşıdır!" yayılmış bir görünüşdür. Yuxu tədqiqatçıları bunu yalnız şərti olaraq paylaşırlar. Gecə yarısından əvvəl istirahət etməyənlər hətta səsli yuxu barədə narahat olmayacaqlar. Əhəmiyyətli olan vaxt deyil, yuxu keyfiyyətidir.
REM mərhələsində dərin yuxu
Uyğun araşdırma vəziyyətinə görə, yuxu ilk REM mərhələsində (sürətli göz hərəkətində) ilk iki saatda ən dərin və ən sıx və ən optimallaşdırıcı təsir göstərir. Bu iki saat gecə yarısından əvvəl, yuxu həqiqətən sağlamdır. Lakin, gecə yarısında yuxuya düşənlər, keçmişdə işığın söndürülməsində olan qarğalardan daha sonra sağlam bir yuxuya sahibdirlər.
nəticə
Sabahın yaxşılıq hissi üçün gecə yuxusunun ilk yarısı ehtimal ki, ən vacibdir, çünki xüsusilə çox dərin yuxu hissəsi var. Bu birinci yarının gecə yarısından əvvəl və ya sonra olmasının əhəmiyyəti yoxdur.
