Maddə content
- İş-həyat balansı
- İş həyatının balansı: 12 məsləhət
Beş dəqiqə sürətlə keçdi, silkələmək üçün heç bir şey yoxdur. Niyə hələ bir neçə telefon zəngləri etmək, doğum gününü planlaşdırmağınızı və təqaüdçü qonşunuzun pişik qidalandırmanız üçün vaxtı nə üçün beş dəqiqə çəkə bilərsiniz. Eyni zamanda siz də müdirinizə zəng edə və sabah bərbər təyin etməyinizə qərar verə bilərsiniz. Doğum planlaşdırma üçün indi randevu tapmaq və dəvətnamələr göndərmək kifayətdir. Bəzən uşaqlar pişikə baxa bilərlər. Bunlar iş həyatında balansın ilk addımları ola bilər.
Vaxtın idarə edilməsi mühüm amildir
Effektiv vaxt idarə etməsi vacib əhəmiyyət kəsb edən əhəmiyyətli vəzifələri kiçik bölmələrə bölmək və mümkünsə başqalarına vəzifələr verilməsi, yəni onları ötürmək deməkdir. Tam işlər siyahısına baxarkən, bu həmişə asan deyil. Ancaq bu üsulu sınamaqdan sonra, bir çox nöqtə heç bir zaman heç bir zaman seçilə bilməz.
Sistemli və intizamlı bir şəkildə planlaşdırma və lazımlı bir şəkildə diqqət edərək, özü və ailəsi üçün dəyərli dərslər əldə edə bilər. Əslində işinizə tam konsentrasiya edərək və fasilələrdən qaçınmaqla vaxt qənaət edə bilərsiniz (belə ki, qapını bağlamaq və telefonu söndürmək üçün əmin olun).
Əvvəlcə xoşagəlməz vəzifələr
Hansı fəaliyyətdən asılı olmayaraq, telefonun köhnə qız yoldaşı və ya evin təmizlənməsi ilə əlaqəsi olmağınızdan asılı olmayaraq, hər zaman bir müddət təyin etməlisiniz və bununla da uyğunlaşmalısınız. Hətta xoşagəlməz vəzifələr həmişə dərhal edilməlidir.
Onlar təxirə salmaqla daha çox pul qazanırlar və hər zaman nəzərə çarpan bir düşüncəyə sahibsiniz, teatr axşamını ana ilə ləğv etmək məcburiyyətindəsiniz və qızınız borclu paltarda qırmızı şərab ləkəsini etiraf etməlidirlər. Dərhal zəng edin və onu arxaya gətirin. Yalnız vicdanınız azad olacaq, başınızı başqa şeylərdən azad edəcəksiniz.
Optimal iş-həyat balansı üçün 12 məsləhət
- Stress tamamilə normaldır. Yalnız fasilədə və ya olduqca məşğul bir iş günü kimi, yalnız qısa dövrlər keçdikcə. Bundan sonra isə, şüurlu bir şəkildə qəbul etməniz lazım olan bərpa edilməlidir. Sabit stres, buna baxmayaraq, sizi xəstələşdirir və fiziki və emosional tükənməyə səbəb olur.
- Sifariş edin. Hər gün beş dəqiqə evə baxma, həftə sonu tam qarışıqlığın qarşısında dayandığından daha asandır. Təmiz, boş masa daha effektiv və konsentrə işləməyə kömək edir.
- Təmiz havada müntəzəm fasilələrə baxın. Pəncərəni beş dəqiqə bir neçə dəfə açın, təbiətə baxın və dərin nəfəs al. PC qarşısında ani əriştə atmaq əvəzinə lunchtime bir az gəzinti edin.
- Şüurlu və stresssiz yeyin. Yeri gəlmişkən, yaxşı bir söhbət TV seyr etməyi və qəzet oxumadan daha rahat görünür.
- Ağır gündən sonra çətin olsa belə: hərəkət edin. Işdən sonra yüngül bir dözüm başını təmizləyir, gərginliyi azaldır və xoşbəxtlik hormonlarını azad edir.
- Randevuları özünüzlə edərkən (yaxşı bir kitab oxumaq, rahat bir hamam alaraq və ya köhnə fotoşəkilləri izləmək) xoşunuza gələn şeylər etdiyiniz yerlərdə olun.
- Dostlarınızı laqeyd etmə. Vaxt və yorğunluq olmaması səbəbiylə kokteyl axşamını təxirə salmaq əvəzinə başlanğıcdan saat 20.00-dan 10.00-a qədər bir görüş təşkil edir. Beləliklə evə erkən gəldiniz və hələ də gözəl bir axşam vardı.
- Həyatınızı dörd sahəyə bölün: iş, bədən / sağlamlıq, təmaslar, məqsəd / özünü reallaşdırma. Hər bir əraziyə nə qədər vaxt sərf etmək istədiyini və bu şəkildə saxlanmasını həftədə bir dəfə planlaşdırın.
- Delege. Bəzən yemək bişirmək üçün ortağınıza et. Uşaqlar evdə kömək edək. Kim hər şeyi özü etmək istəyirsə, başqalarının səhv edə biləcəyindən qorxmaq üçün yalnız öz bədəninə çevrilir.
- Yeni bir iş tapın. Yalnız iş həyatını təyin edərsə və hər axşam yatağa düşmüşsə, iş dəyişikliyini nəzərdən keçirirsiniz. İşəgötürəninizdən razı olsanız, daha az məsuliyyətə, daha yaxşı bir həyat keyfiyyətinə sahib olduğunuz başqa bir mövqe də müzakirə edə bilərsiniz.
- Həyatınızı dəyişmək üçün zaman-zaman mövcud vəziyyəti əks etdir.
