Maddə content
- Solunum müalicəsi: Sağ tənəffüs
- Tənəffüs Terapiyası: Xəstəliklərin müalicəsi
- Tənəffüs Terapiyası: Metod və Variantlar
- Tənəffüs terapiyası: tənəffüs məşqləri
Bizim nəfəs alma şüursuz olaraq baş verir və buna görə də bir çox insanın natamam və nəfəs alması nəfəs alır. Bəzən tənəffüs üçün hava az olur: stress və ya narahatlıq təbiət tərəfindən qaçış refleksi kimi tərtib olunan tənəffüs dərəcəsinə səbəb ola bilər. Nəfəs almaq nəfəs alma havasının qarın və pelvisə səy olmadan axmasına imkan vermək deməkdir. Əgər nəfəs alıyorsanız və ya daha həssas olursanız, vücudunuzu daha az oksigen və daha az karbon dioksid ilə təmin edəcəyik. Bu, əzələ gərginliyini artırır və bədəni ağrıdan daha az həssas edir. İstisnai hallarda, bu mənalı və vacibdir, lakin daimi bir qurum kimi nəzərdə tutulmur.
Bizim nəfəslərimiz
Qan dövranı orqanizmi yaşamaq üçün lazım olan hər şeyi təmin edir. Tənəffüs oksigeni qana gətirir: gündə 500 litr olan qan hüceyrələrə nəql edilir. Sakit nəfəs güclü duyğuların və artan gərginliyin yaratdığı tıkanmalara mane olur. Ancaq stres altında adam avtomatik olaraq nəfəs alır və bərkidilir. Beləliklə, orqanlara qan axını ilə yalnız 7-10 litr havalandır. Hədəflənmiş qarın nəfəsi ilə 75 litrə qədər hava ala bilərsiniz və buna görə nəfəs aləminin nəzarəti ilə bədənə və ruha müsbət təsir göstərir.
Düzgün nəfəs öyrənilə bilər
Kim daha çox sürətlə nəfəs alır, bədənini yükləyir. Tənəffüs çox sığsa, ağciyərin həcmi tam istifadə olunmayacaqdır. Alveolada hələ də istifadə olunan havanın bir hissəsi geridə qalır. Bu bədən toxumalarının oksigeninə təsir göstərə bilər. Əzələlər və orqanlar - ancaq xüsusilə beyin - daha sonra tam gücünə çatmaz. Yorgunluq, konsentrasiyanın olmaması və hətta həzm problemləri də nəticə verə bilər.
Nəfəs otonomik sinir sistemi tərəfindən nəzarət edilir. Əksinə, avtonom sinir sistemi təsirlənə və nəfəs yoluyla uyğunlaşdırıla bilər. Yenə nəfəs ala bilmək üçün tənəffüs terapiyası istifadə olunur. "Ayrılıq"Nəfəs müalicəsi"və"Nəfəs ilə müalicə".
Tibbi sığorta ödənişi
Əgər tənəffüs terapiyası bir müalicə və ya reabilitasiya kontekstində bir həkim tərəfindən təyin olunarsa, sağlamlıq sığortaları adətən müalicə üçün xərcləri üstələyir. Stressin azaldılması üçün istirahət və bərpa üçün nəfəs alma texnikasını inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, xərcləri özünüzə daşıyın. Bir çox hallarda, sağlamlıq sığortası şirkətləri bu cür kursları böyüklər üçün təhsil mərkəzləri ilə birlikdə təklif edir, bəzən bu kurslar tibbi sığorta şirkətləri tərəfindən subsidiya edilir. Bu tənzimləmə tənəffüsün müalicəsi və nəfəs ilə müalicə üçün tətbiq olunur. Fərdi hallarda tibbi sığorta ilə əvvəlcədən ödənişləri müzakirə etməlisiniz.
