Demək olar ki hər kəs gərgin və ya yorğun gözləri bilir. Avtomatik olaraq, sonra gözümüzü ovlamaq və ya hətta yüngül şəkildə sıxmaq üçün başlar. Bu metod yalnız düzgündür - kiçik bir masajla yenidən dünyaya rahatlıqla baxa bilərik. Bir çoxumuz ofisdə vaxtımızı çox vaxt sərf edir - quru havada və tez-tez bir çox stress ilə. Bunun üçün saatlarla kompüter qarşısında, gözləri klaviatura və ekrana oturduq. Gözlərimiz çox vaxt gərgin deyil.
Rahat gözlər üçün 5 ipucu
- Ekranda işləyərkən qırpmaq unutma! Çünki korneanı nəmləndirir və gözləri qoruyur.
- Ekranla işləyərkən həmişə qısa bir şeydir fasilə Daxil edin. Fasilələrlə gözlərini bağlayın və gözləri parmaklarınızla yumşaq bir şəkildə masaj edin. Sonra gözləri geniş və bir istiqamətdə ilk dəfə dairəni, sonra isə digər istiqamətdə açın.
- Relaxing də sözdə çalışır palming: Qapalı gözlərinizə yüngül işıq gəlməyincə (burnunuzu bağlamayın) və rahat hiss etdiyiniz müddətdə buraxın. Rəngi qara təsəvvür etməyə çalışın - bu təsirini artırır. Yalnız gözləri deyil, həm də üz və çiyinlərini şüurlu şəkildə rahatlayın.
- Daimi olaraq Gözlərinizi dolaşın - Yaxın və uzaq görmə arasındakı dəyişiklik göz əzələlərini dəstəkləyir.
- Diyetinizə diqqət yetirin - müəyyən olmaması vitaminlər Qırmızı, iltihablı, yırtıcı və ağrılı gözlərə, həm də gecə-gündüz zəif görməyə səbəb ola bilər. Vitamin A sağlam gözlər üçün vazgeçilmez bir maddədir; onun əvvəlcədən beta-karoten, sarı, qırmızı və narıncı meyvə və tərəvəzlərdə mövcuddur. Gözlər üçün eyni dərəcədə vacibdir, qan dövranını təşviq edən və qan damarlarını gücləndirən vitamin Cdir. Bu kivi, narenciyalı meyvələr, isti bibər, dəniz büroları və zəriflər var. Vitamin B2 də göz vitaminidir və xüsusən süd, pendir, quşçuluq, qaraciyər, buğda və buğda kəpəyi içərisində ola bilər.
Göz bölgəsinin masajı
Göz bölgəsini detokslaşdırmaq və qırışları və şişkinliyi azaltmaq üçün aşağıdakı masaj üsulları uyğun gəlir. Onlar bütün işıq təzyiqi ilə həyata keçirilməlidir:
- qədər Gözün təravəti: Parmaklarınızın göz qapaqlarınızın üzərinə yüngülcə vurun.
- qədər şişkinlik: Parmaklarınızla təzyiq tətbiq edin.
- qədər saflaşdırma və Kırışların yüngülləşdirilməsi: Daxili göz qapaqlarından saatın istiqamətinə doğru barmaq ucları ilə ilk dəfə göz ətrafında sürətlə tıqqıltı hərəkətlərini həyata keçirir. Sonra saat yönünün əksinə eyni üsuldan istifadə edin.
- qədər Gözlərin rahatlaması: Göz yerinin küncündə baş ağrısını gözün üzərinə qoyun. Daxildən qaş aşağı nazik təzyiq ilə sür. Bir neçə dəfə təkrarlayın.
Göz kölgələri və çantalar
Gözümüzün ətrafında dəri nazik və olduqca həssasdır. Gözlər altındakı qara dairələr və gözün altında göz qapaqlarının şişməsi ya da sarkması zehni yaxşılığa qatqı vermir. Belə çanta xüsusilə yorğunluq və ya uyğundur, çünki menstruasiya və menopauza qədər və əvvəlki günlərdə artır, ancaq daxili xəstəliklər nəticəsində də ola bilər. Onlar ya genetik ya da sporadik bir limfa sıxlığı səbəbiylə toxumada çox sıvı qalır.
Bəzi insanlar gözlər altındakı yağ yataqları, daha sonra ağartma ilə parıldayırlar. Maye tutmalarını azaltmaq üçün istifadə edə bilərsiniz detoxifying tədbirlər və xüsusi göz məhsulları mühakimə olunsun.
Göz Çantalarından Qaçma üçün 4 Tips
- Çox düz deyil və açıq pəncərələrlə yatmaq yaxşıdır. İstilik və havalandırma sistemini söndürün.
- Çox içmək! Hər gün ən azı iki litr su və ya bitki çayı içmək. Bu, böyrəyin fəaliyyətini stimullaşdırır və şlakların çıxarılmasına kömək edir.
- Professional lenf drenajı üzü şişirir və rahat bir göz bölgəsinə kömək edir.
- Göz zonasını müntəzəm göz qeli və ya balzamla saxlayın.
Gözlərinizi qoruyun!
Gözlərinizi qorumaq üçün yadda saxla. Bəzi dəri xüsusi qayğıya və sıx baxıma ehtiyac duyur. Və gözləri də günəşdən qoruksunuz. Günəş gözlüyü və düzgün göz baxımı ilə hər kəsin gözlərini gözəlləşdirə bilərsiniz.
