Maddə content
- gəzinti
- Yürüyüş: Hazırlıq
Trekking, yürüyüş və ya Nordic yürüyüşü olsun - yabani ayaqda hərəkət etmək "trendy" dir. Yaxşı bir səbəbdən: Hər cür yürüyüş optimal fiziki, zehni və emosional fitness təmin etmək üçün sübut edilmişdir. Bir uşağımız kimi çox şey köçürdük, ancaq valideynlər ilə gəzintiyə çıxmağı və ya hətta yürüyüşün gedişi ümumiyyətlə çox həvəsə səbəb olmadı.
Böyüklər kimi, onda bir çoxlarımızın bir yerdə vicdanında hərəkət etmək arzusu təkrar oyanacaqdır. Son illərdə yaxşı köhnə yürüyüş yenidən keşfedildi - və İngilis dili ilə belə yeni şamdanlar dolu köhnə şərab kimi Yürüyüş. Beləliklə, gənc nəsil alp yollarında və ya St James yolunda həvəslə hərəkət edir, tez-tez sərin materialı və peşəkar avadanlıqla. Ancaq hətta trapping yürüyüş olmadan çox sağlamdır və başdan ayağa qədər gözəldir.
hiking idman
- turizm: (Dağ) hiking
- Mudflat-hiking tur: Watt yürüşü (həqiqətən daha çox gəzinti yürüyüşüdür)
- Hitch-hiking: heç bir yürüyüş növü deyil, avtobusda gediş
- trekking: Baqajın daha uzun uzanması; Ümumiyyətlə bu, bir neçə gün ərzində daha çox kobud ərazidə uzanan bir tur deməkdir. Nəqliyyat vasitəsi mütləq ayaqları deyil, məsələn velosiped, kayak və ya kano ola bilər. Bəzən də deyirlər Qorxma Backpacking (Səhra vasitəsilə Backpacking)
- Buşun gəzməsi: Bushwalk; Piyada yürüyüşün forması
- gəzinti: Gəzməyə gedin; Buna görə də gəzinti ayaqqabıları (küçə ayaqqabıları) və gəzinti çubuqları (gəzinti çubuğu)
- gəzinti tur: (orta) zam
- Nordic Walking: sürətli gəzinti, iki çubuqla dəstəklənir
Hər yerdə yürüyüş edə bilərsiniz
Teorik olaraq, istənilən yerdə hər hansı bir yerə gedə bilərsiniz. Şəhər kanyonları, yaşıl sahələr və parklar olan gecə şəhərləri, sabah səhər Alpin dağları kimi uyğun gəlir. Heç kim danışa bilməz, yürüyüş üçün heç bir imkan yoxdur.
Xüsusilə uyğun olan gradient və descents olan sahələrdir: müntəzəm yuxarıya gəzinti xolesterol səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və aşağıda müşahidə edildikdə kasda daha çox şəkər normal gedişdən daha çox parçalanır. Əlbəttə ki, böyük şəhər küçələrindən daha sağlam yollar var. Və: Təbiət hislərini açır! Ormanda və ətrafında, sakinlikdə və ya dağlarda olduğunuz zaman, bədəninizin və ruhunuzun necə təmizləndiyini tam olaraq hiss edə bilərsiniz.
Dilləniz də təmizlənir: bir ayda təzə ayran, bir ham sandviç və ya sadəcə səliqəli su - açıq havada istirahət edərkən təbiətin dadını yaxşı hiss edəcəyini və yaxşı kokulu olduğunu görəcəksiniz.
Sağlamlıq üçün gəzinti
Təmiz havada və meşənin səssizliyində hərəkət etmək emosional gərginliklərdən və stresdən azad olmaq üçün ən təsirli üsuldur - bu sükunət bizə də dönər, baş stresli düşüncələrdən azaddır və biz təbiətin duysal təəssüratlarını çəkirik daha doğrudur. Bundan əlavə, müntəzəm məşq əhəmiyyətli dərəcədə qan təzyiqi azaldır.
Yüksək bölgələrdəki hekayələr tez-tez turdan bir gün sonra birinin rahat olmasını ifadə edir. Bunun səbəblərindən biri də oxygen daşıyıcı qırmızı qan hüceyrələrinin sayının artmasıdır.
