Futboldan əlavə, həndbol Almaniyada böyük maraq görür. 2006-cı ildə futbolçuların yay nağılından sonra dar bir uğursuzluq yaşandıqdan sonra, həndbolçuları Həndbol Dünya Kubokunda qalibiyyətlə 2007-ci ilin qış nağılı etdi. "Əgər indi olmasaydı, nə vaxt?" baş məşqçi Heiner Brand ətrafında oğlanların şüarı idi və zəfərlə komanda dini status qazandı. Lakin həndbol yalnız kişilər və kişilərlə məşhur deyil - komanda idmanları qadınlarla çox məşhurdur.
Qadınlar İdman Həndbol?
Nəhayət, həndbol ilk növbədə qadın idmanı kimi qəbul edilmişdi - "ağır kişilərin idmanı" futboluna qarşı mübarizə kimi. 1915-ci ildə Oberturnwart Max Heiser bu məqsədlə qızın "Torball" oyununu hazırladı. Dane Holger Nielsen 1906-cı ildə ilk dəfə qaydalara imza atdı, ilk növbədə, bir topun bir qola atıldığı bir oyun üçün, antik dövr öncəsi oyunlarında fərqlənənlərdən fərqli olaraq inkişaf etmişdi.
1919-cu ildə "Həndbol" adı verildikdən iki il keçdikdən sonra gimnastika müəllimi Karl Schelenz oyunu hələ də bir sahədə həndbol olmasına baxmayaraq, cilddə vurğulanan idman növü olaraq hazırladı. Yalnız Skandinaviyalılar əlverişli hava şəraiti səbəbindən həndboldan inkişaf etmiş idman salonlarına qədər inkişaf etdirdi.
Həndbolda taktika sayılır
Hər bir həndbol komandası bir qapıçı və altı sahə oyunçusundan ibarətdir. Həndbol tərəfdarları strateji oyunu qiymətləndirirlər. Əslində, həndboldakı taktikalar böyük rol oynayır.
Qaydalar geniş və oyun sürətli:
- Oyunçunun atışdan başqa topu yalnız üç saniyə saxlamasına icazə verildiyi üçün sürətli hərəkət, konsentrasiya və komanda işi tələb olunur.
- Həndbol böyük sürətlə və bir çox fiziki səylə oynandığından, bütün dözümlülükdən, diqqətdən, gücdən və fitnessdən üstündür.
- Driblinqdən sonra, bir oyunçunun maksimum üç pillə oynaya biləcəyi, sonra topu buraxmalı və qola atmalıdır.
- Məqsədi atarkən, həndbol qolunun qarşısında dairə girə bilməz.
- Cəza olaraq və ya yeddi metr atma təcrübəsini iki dəfə artırdıqdan sonra bərabərlikdə.
Olimpiadalarda, Avropa çempionatında və Dünya Kubokunda həndbol
Həndbol Avropanın xaricində nisbətən məlum deyil - İngiltərədə və Benilüksdə ən məşhur idmanlardan biri deyil. Digər tərəfdən, Şərq, Şimali və Cənubi Avropada maraq həddindən artıq sürətlə davam edir: TV yayımları həndbol canlı yayımlanır və böyük turnirlərdə yüksək iştirak edir.
Həndbol Almaniya böyük bir ənənəyə baxa bilər: 1938-ci ildə Berlində ilk Dünya Həndbol Çempionatı keçirildi və Alman komandası sahə və qapalı həndbol sahəsində də qalib gəldi. İki il əvvəl Olimpiya Oyunlarında alman sahə komandası üstünlük əldə etdi.
1948-ci ildə Almaniyanın ilk həndbol çempionatının və Alman Həndbol Federasiyasının (DHB) qurulmasının ardından Almaniyanın milli komandası tezliklə Avropanın müqayisəsində üstünlük qazandı. Kişi və qadın seçimi müntəzəm olaraq Həndbol Dünya Kuboku və Həndbol Avropa Çempionatı turnirlərinə qatılır və həmçinin Olimpiya Oyunlarında başlayır.
Milli 1966 Həndbol Bundesliga kişiləri quruldu, 1975-ci ildə qadın həndbolunun Bundesliga'nın təqdimatı reallaşdı.
Həndbolda zədələnmənin qarşısının alınması
Həndbolda bu idman çox fiziki olaraq təsnif edilərək çox dualar var. Zədələr və ya cisim ağrıları tez-tez kifayət deyil. Xüsusilə ümumi Çiyin problemləri eləcə də Diz və ya ayaq biləyinə xəsarət yetirir haqqında.
Aşağıdakı tədbirlər həndbol xəsarətlərinin qarşısını almaq üçün kömək edə bilər:
- Kiel Universiteti tərəfindən edilən bir araşdırmaya görə, xüsusilə qadınlar, həndbol zamanı (məsələn, xətt bağırsağın qırılması) qırmızı bağa ziyan vermək riski daha çoxdur və istiləşmə təhsili zamanı nəzərə alınmalıdır.
- Əzələli birgə nəzarətin gücləndirilməsi, xüsusilə də diz ekleminin funksional stabilləşməsi, həndboldakı zədələri qarşısını almaq üçün çox vacibdir.
- Həndbol təlimində hətta hərəkət nəzarəti, ağırlıq mərkəzi və düzgün ayaq mövqeyi üçün hərəkətlər əskik ola bilməz.
Həndbol Oyunçular üçün Sağlamlıq haqqında göstərişlər
Ümumiyyətlə, ağrı riski təcrübəsiz oyunçular üçün daha çoxdur. Bu an istilikdə yırtıq bir bağa asanlıqla gələ bilər. Sağ tərəfdə avadanlıq belə ki, diz yastiqları və xüsusilə də uyğun ayaqqabıları həndbol başlanğıcı olmur.
ilə arıq xəsarət Hər hansı bir həndbol oyunçusunun qarşısını almaq üçün məşq və oyunçuluq yavaş-yavaş artırmalıdır. Yenə müraciət edin: Hər hansı bir şikayətiniz varsa, məşqi dayandırın və bir həkimə baxın. Bir çox ziyan xroniki ola bilər, həm də peşəkar oyunçular bilir.
Böyük və əhəmiyyətli həndbol turnirlərində mətbuatda iştirak edən bir çox oyunçunun qisimi tənqid olunur ağrı kəsici Diklofenakın həndboldakı yüksək paylara cavab verməsi üçün nə etmək lazımdır.
