Maddə content
- Kayak sağlam
- Kayak: dəbilqə, spirt olmadan
Fiziki idmanla yanaşı, xizəkdəki digər amillər də sizi təhlükəsiz və təhlükəsiz şəkildə geri götürməkdə mühüm rol oynayır. Yalnız birbaşa fiziki sağlamlığına əsaslanırsa, asanlıqla vadi stansiyasında deyil, xəstəxanada gedişini başa vurur. Yaxşı bir avadanlıq, cildin günəşdən qorunması, soyuqdəymə və alkoqol və ya kokain kimi narkotiklərdən qorunması sağlamlıq üçün ağrılı mənfiliklər olmadan kayak zövqünə əsas verir.
Avadanlıq və xizək
Skis, xizək botları və xizək bağlaması texniki cəhətdən mükəmməl olmalıdır və müntəzəm olaraq yoxlanılmalıdır. the rabitə ölçü və çəkidən asılı olaraq fərdi şəkildə müəyyən edilməlidir. Bu çox boşsa, daha sürətli sürüşmələr sürərkən və sağlamlıq üçün mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilər. Xüsusilə başlayanlar və ya xizəkçiləri nadir hallarda xizək edənlər üçün dükanlarda və ya xizək məktəbində idman avadanlıqlarının icarəsi idealdır.
Yeri gəlmişkən: Almaniyada, İtaliyadan fərqli olaraq, yamaclarda heç bir dəbilqə öhdəliyi yoxdur. Bununla belə, bir dəbilqənin geyimi həkimlər və mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunur və bəzən də vəzifə kimi tələb olunur. Zaten bir olan bir çox kayakçı Bir dəbilqə, yalnız təhlükəsizlik baxımından həvəsləndirici deyil, eyni zamanda bir dəbilqənin soyuq, qaranlıq və günəşdən qoruya biləcəyi.
Kayak: günəşdən dərinizi qoruyun
Ən xizəkçiləri təzə hava və günəşdən, eləcə də xizək zövqünü sevirlər. Dərinin əvvəllər sıx olaraq günəşdən qorunması ilə əlaqədar olması bu problem deyil. Çünki yalnız qar və buz günəş şüalarını və bununla da təhlükəni əks etdirə bilər güneş yanığı artırmaq. Dərinin soyuqluğunun təhlükəsi küçülməməlidir.
Dərinin günəşdən qorunması və soyuqdan qorunması üçün soyuq mühafizəsi olan günəş kremi vardır. Dodaqlar üçün sunblock və yağ ehtiva edən qoruyucu krem də bir xizəkçi əşyalarından biridir. Günəş gözlükləri yalnız günəşə qarşı deyil, eyni zamanda konjunktivanın şüalanmanın iltihabını da qarşısını ala bilər.
Alkol xizək zamanı
Ən xizəkçiləri üçün müvəffəqiyyətli bir kayak tətili də sözdədir Après ski musiqi, rəqs və əsasən spirt ilə. Yenə də, yenə də xizək zamanı sərxoş olan spirtə səbəb olur ciddi qəzalar, çünki özünü qiymətləndirmə spirt təsirindən təsirlənə bilər.
Və yalnız özünü qiymətləndirmənin olmaması təhlükə yamaclarında daha çox kayakçı gətirə bilər. Alkoqol, soyuqla birləşdirildikdə də sizi risk altına ala bilər infarkt və ya biri zərbə artırmaq. Alman pistlərində bu günə qədər heç bir spirt məhdudiyyəti olmadığı halda, xizək çəkərkən spirtdən tamamilə qaçınmaq çox vacibdir.
