İdman zamanı və ya gündəlik həyatınızda, ayaqlarınızla birlikdə oturduğunuz zaman baş verə bilər. Tez-tez hərəkət zamanı ayaq biləyi və ağrı güclü şişlik nəticə verir. Qismən də ayağın mavi rəngsizliyə gətirib çıxarır. Bu cür simptomlar bükülmədən sonra baş verərsə, bətnin uzanması və ya hətta bağlanma səbəbi ola bilər. Ağrık və şişmiş ayaq biləklərinin mümkün səbəblərini açıqlayacağıq və bükülmədən sonra düzgün davranmağı sizə xəbər verəcəyik.
Acı və şişkinlik
Ayağın yırğalanması halında, əksər hallarda sözdə supinasiya travması var. Bu, ayağın ayağının kənarındakı hissəsidir. Bu ligamentlərin (ligament uzanması) və ya ligamentlərin (ligament yırtılmasının) yırtılmasına səbəb ola bilər. Qismən, lakin bucaq da nəticəsiz qalır.
Bir bağ yaralanması varsa, adətən edin Şişlik və ağrı kimi simptomlar, Ağrı, əvvəlcə yaralı ayaq biləyində hərəkət edərkən meydana gəlir. Şişkinlik baş verir, çünki bükülü olduqda, ayaq biləyində toxum zədələnir. Bu toxuma bir maye axınına gətirib çıxarır və ayaq biləyi qalın olur.
Mavi və qalın ankle
Tez-tez, ayaq biləyi yalnız qalınca əyilmədən sonra mavi olur. Dokuya bir qanaxma gəldiyi zaman həmişə bu vəziyyətdir. Bir tərəfdən, qanama, ankle yırğalanma sahəsindəki qan damarları üzərində əyilmiş olduqda, həm də bağ yarananda da baş verir. Ayaq bileşiğinin çoğunda nisbətən tez görünür, çünki onlar tez-tez kiçik yer üzündən dəri altında dərhal yatırlar. Ayaq biləyinin mavi olmasına baxmayaraq nə qədər və nə qədər pozuqluq və yaralanmanın şiddətindən asılıdır.
Ligament uzatma və ya yırtılmış bağ
Budaqdan sonra ağrı və şişkinlik baş verirsə, bunun səbəbi adətən bağın uzadılması, bağın yırtılması və ya yırtılmış bağdır. Bu zədələr tez-tez birgə kapsulun pozulması ilə əlaqələndirilir (kapsul yırtma). Layman üçün adətən tanınmayan, zədə hansı növü mövcuddur. Əlbəttə, yalnız bir həkim yaralanma növü barədə məlumat verə bilər.
Buna baxmayaraq, bir və ya digər səbəbi göstərmək daha çox olan bəzi əlamətlər var: Məsələn, bir bağ bağırsağındakı şişkinlik çox vaxt yırtılmış bağdan daha aşağıdır. Hətta bir itkin bruise bir ligamentous uzadılması göstərir. Digər tərəfdən, qalın şişmiş ayaq biləyi ilə birləşən şiddətli ağrı daha çox yırtılmış bağlara səbəb ola bilər.
Folded: İlk Yardım Tips
Bükülmüş olsanız, həmişə istifadə etməlisiniz PECH Rule aiddir:
- P (Pause): Yaralanan birgə qoruyun.
- e (Dondurma): Yaralı qurğuyu soyuq suya və ya soyuq qaba soyudun.
- C (Sıkıştırma): Şişmanın aşırı şişmesinin qarşısını almaq üçün sıxılma bandajı tətbiq edin.
- B (Raise): Yaralı qurdları saxlaya bilərsiniz.
Burkulmanın yaralanma dərəcəsindən asılı olaraq daha çox müalicəyə ehtiyac varmı? Orta şişlik, hər hansı bir ağrı və ayaq biləyinin kiçik bir funksional pozulması ilə PECH qayda adətən bir müalicə kimi kifayətdir. Zərərin şəfa verə bilməsi üçün qatlanan ayağı bir neçə gün ara verin.
Ortopediyə şübhə olduqda
Əgər şişkinlik və ya şiddətli ağrı kimi ağır simptomlar varsa, həmişə bir həkimə müraciət etməlisiniz. Həmçinin, birgə funksionallığı ciddi məhdudlaşdıqda - məsələn, ayağı çətinləşdirə bildiyiniz zaman. Həkim həkimə nə qədər zərər verdiyini təyin edə və daha müalicə tövsiyə edə bilər.
Bu necə əlavə olunur ağır ligament xəsarətləri tez-tez elastik bir bandaj və ya sağlam bir plastik dəmir yolu istifadə. Bu, zədələnmiş ayaq biləklərinin mümkün qədər sakit olmasını təmin edir. Bundan əlavə, müalicə - məsələn, heparinlə tətbiq oluna bilər, buna görə də bruise daha sürətli azalır. Bundan əlavə, antiinflamatuar və analjezik tabletlər də qəbul edilə bilər.
at hafif yaralanmalar Bükülmüş olduğunuzdan 2-3 gün sonra yenidən birgə səfərbər etməyə başlamalısınız. Qarışığı hərəkətlə hərəkət edərək, sonrakı ağırlaşmaları önləyə bilərsiniz. Bir fizyoterapistdən bəzi uyğun təlimləri görmək yaxşı olardı. Ağır ligament xəsarətləri daha uzun bir istirahət dövrü tələb edir. Hərəkət etmək məqsədi olduqda doktorunuzla danışmaq yaxşıdır.
