Botox şprisləri və hətta cərrahın bıçağı ilə lazer müalicələri? Hər kəs təbii şəkildə dərilərini bərkidib olmur. Müvafiq qayğıdan əlavə, üz gimnastikası dəri gəncliyini saxlamalı və üzündəki əzələləri məşq etməlidir. Çox qiymətli cərrahiyə alternativi olaraq, yaxşı köhnə üz gimnastikası daha çox tələbatındadır. İlk hədəflənmiş əzələ məşqlərindən sonra belə üz daha təmiz görünür, gözlər daha böyük görünür, qırışlar yüngülləşdirilə bilər və gözlər altından çanta yox olur.
Üz üçün fitnes
"Faceforming" möcüzə bir silah deyil, gözlə görünən şəkildə kömək edir. Kremlər və losyonlar ilə gündəlik qayğıya əlavə olaraq, dəri görünüşü xüsusi olaraq kiçik bir intizam, səbr və bir təlimat təlimatı ilə təhsillə bilər. Üzümüzü yalnız 26 əzələ meydana gətirir. Onlar xüsusilə gənclər arasında intrically interwoven və ona kontur və dəstək verir.
Üz qırışlarına qarşı mübarizə aparan gimnastika
Yaş artdıqca, bədən hüceyrələri daha yavaş bərpa edilir, baş və üz əzələləri elastikliyini itirir. Amma baxmayaraq qat Bir çox insan "plastik cərrahiyyə düzəlişləri" olmalı deyil. Göz ətrafında tipik ulduz şəklində qırışlar, alnın və burun kökündə yaşlanma prosesinə mütləq yanaşmır.
Əksinə, onlar da belədir ikiqat chin və ağzını asma - Zəif duruş, əlverişsiz üz ifadələri və laqeyd facial əzələlərin nəticələri. Bir qayda olaraq, insanlar adətən bu hissələrini yalnız bir istiqamətdə hərəkət edir - yəni çəkisi aşağıdakı.
Buna görə də, üz gimnastikası üçün şüar: irəli-aşağı əvəzinə yuxarıdır.
Sağlam üzlər
Güclü şəkildə stimullaşdırılması təlim əzələlərin gərginliyi yüksəlir. Artan canlılıq üzlə məhdudlaşmır, lakin bütün bədən üzərində boyun və çiyinlər üzərində yayılır.
Teorinin səsləndirdiyi kimi möhtəşəm bir şəkildə, təlimlər bu qədər təəccüblü görünmür. İstədiyiniz təsirə görə, müvafiq əzələ qrupları parmaklarınızın ucunda az təzyiq altında stimullaşdırılır. Əvvəldə aynada ən yaxşı baxmaq. Çirkinliklər və ya qüsurları və yığıcıları etməkdən daha çox millimetr incə hərəkətlər out. Bunlar adətən öz barmağınızın yumşaq müqavimətinə qarşı durur. İndiyə qədər tez-tez başından tamamilə şüursuzca hərəkətə keçən bölgələr bu qədər qüvvətli çalışır.
Üz üçün təlim - nə vaxt kömək edir?
Mümkün qədər ardıcıl olaraq məşq etmək çox vacibdir. Səhər və axşam təxminən beş ilə on dəqiqəlik gündəlik məşqlər kifayətdir.
Ancaq hətta ən sıx bir təlim, çox güclü sürüşkən kimi, məhdudiyyətlər tapır. Eyni güclü gülüş xətləri üçün də tətbiq olunur. Onlar adətən xaric oluna bilməzlər. Amma yaxşı bir şey. Nəhayət, onlar üzünü həqiqətən canlı edirlər və tez-tez simpatik görünürlər.
Üz gimnastikasının 4 məşqi
Biz sizə dörd üz sınaqlarını göstərməyə çalışırıq:
- eyes: Baş barmağınızı və barmağınızı göz ətrafının altına və üzərində yerləşdirin və dərini tərs istiqamətdə yüngülcə uzatın. Sonra barmaqların müqavimətinə 10-dan 20 dəfə qırx. Sonra rahatlayın. məqsədi: Göz qapaqları və göz ətrafında əzələlərin hazırlanması.
- Wangen: Yanaqlar partlatmaq və sonra parmaklarınızın ucları ilə onlara vurun. Sonra istirahət və bu sahədə karıncalanma iz. Alternativ olaraq, yanaqları çaldığınız zaman havanı yavaş bir şəkildə buraxa bilərsiniz. məqsədi: Yanaq əzələlərinin gücləndirilməsi.
- alın: Parmaklarınızın ucuna toxunaraq, qaşlarınız və göz qapaqlarını yuxarı qaldırın. Barmaqlarınız yoxdursa, alnınız qırılacaq. Bu gərginliyi 6 ilə 10 saniyə saxlayın və sonra istirahət edin. məqsədi: Kırışıklıkları düzəldin və alnı rahatlayın.
- Mouth: Barmaqlarınıza kömək edərək gülümseyin və ağızınızın köşelerini daha da artırın. Sonra istirahət və bu nöqtədə əzələlərin istirahət necə hiss. məqsədi: Ağızın asma küncləri ilə mübarizə.
