Whey, yeşilimsi-sulu rəng ilə cazibədar görünmür. Sərt zövqlə zülal əsasən yalnız bir məhsuldur. Buna baxmayaraq, idmançılar və pəhriz mütəxəssisləri suyuqlu içkilərlə and içirlər. Zərər, yalnız bir pəhriz hissəsi kimi və ya müstəqil bir peyniraltı müalicəsi kimi kilo verməyə uyğun deyil, həm də aktiv insanlar üçün susuzluğun susuz qidası kimi uyğun gəlir.
Püstə nədir?
Ayran kimi, zeytun süd emalının yan məhsuludur. İki müxtəlif növ zeytun növü var: Laboratuvar zeytunu (həmçinin: şirin zülal) süd, qatılaşmaq və pendir etmək üçün Labaya əlavə olunduqda meydana gəlir. Digər tərəfdən şəkər zülalı, südün laktik turşu bakteriyası ilə müalicə olunduğu zaman quark istehsalından məsuldur. Süd, südün bağırsaq zülalından qalınlaşmasından sonra həll edilən mayelidir.
Pure zülal sarımsı rəngli bir yaşıllaşdırıcı var, sulu və tam olaraq iştahaaçan deyil. Həm də iki saatdan sonra adətən çox sürətlə pisləşir. Buna görə də, zeytun çox əsasən pasterizasiya edilmiş içki və ya toz hazırlığı kimi kommersiya baxımından mövcuddur. Zərdab içkisi və toz həm də əlavə vitaminlər və qidalarla zənginləşdirilir və müxtəlif tatlarda mövcuddur.
Pəhriz ilə pəhriz ilə çəkin
Süt üçün südün pəhriz üzərində həlledici üstünlüyü var: Kalorilərdə olduqca aşağı və yağda aşağı. Yağ tərkibi təxminən 0,2 faizdir və 100 qram şirin zülal yalnız 25 kiloqram olur. Bununla bərabər, südün bütün əhəmiyyətli qidaları da zeytun içində qalır, buna görə B vitaminləri, kalium, kalsium, dəmir və iz elementləri zəngindir.
Zeytinyağın nisbətən az zülal olsa da, çox vacibdir, buna görə də insan bədəni tərəfindən pisləşə bilər və bununla da əzələlərin böyüməsini təmin edir. Bu zərdab zülalları əzələ toxumasında bədənin proteini deyil, əsasən yağlı bir paxlalı diyetdə yandırılır. Bədən bərbərləri və idmançılar da sözdə deyirlər Şəkər titrəyir.
Oruc üçün uyğun deyil
Zərərlə çəki itirmək istəyən, lakin radikal bir zərdüşmə pəhriz və ya peyniraltı müalicəsi etməməli, əksinə bir ana qida şirəsi içkisi ilə əvəz etməli. Zülalda nisbətən az miqdarda qida olduğu üçün tam qida əvəzi kimi uyğun deyil.
Əksinə, bir şoran suyu gündəlik həzm gücləndirir, aclıq hissi aradan qaldırır, bədəni qurutur və doymuş yeməklər üçün aşağı kalorili və az yağlı əvəz edir. Bu, heç bir sürətli deyil, aclığı olmayan sağlam və davamlı kilo verməsinə baxmayaraq, bir paxlalı bəslənməni vəd edir. Sıyırma ilə zayıflama, gündüz istifadəsi üçün hesablama və kalorili hesablanmadan asanlıqla uyğun gəlir. Müxtəlif reseptlər və dəyişikliklər ilə, bir zərdab diet də dadlı və müxtəlif ola bilər.
Şəkər: içkilər və sarsıntılar
Soğutulmuş rəflərdən hazırlanmış şirərik içkilərdən başqa, zərdab adətən bir az su ilə qarışdırılan bir toz kimi təqdim edilir. Sağlamlıq ərzaq mağazalarında da qismən təbii, pasteurize zeytun təklif edirik. Pəhrizli meyvə və ya tərəvəz ilə qarışdırılmış, zövqlü südlü südlü dadlı, sağlam sarsıntılar hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.
İçkini bir az şirin etmək üçün bal, süd, ayran və ya qatıq əlavə kömək edə bilər. Əgər duzlu olsanız, təmizlənmiş xiyar, havuç, ağcaqanad və ya təzə otlar cəhd edin. Hətta çayla birlikdə zeytun suyu qarışdırıla bilər - yaşıl çay stimullaşdırıcı təsir göstərir və içkini həqiqətən sağlam edir.
Yaz aylarında şorba suyu kokteylləri yeniləyir. Sadəcə zeytun və narıncı, albalı və ehtiras meyvə suyunu 1: 1 nisbətində qarışdırın, bir az limon suyu əlavə edin və yaxşıca qarışdırın. Süzgəclər tez-tez bir-birindən ayrıldıqdan sonra unappetizing göründüyü kimi, həmişə hazırlanmış yeməkdən sonra birbaşa içilməlidir.
