Hipotiroidizm və qidalanma arasında bir əlaqə var. Ən yaxşı bilinir ki, yod çatışmazlığı tiroid bezinin hipofonsensiyasına səbəb ola bilər. Lakin digər səbəblər, eləcə də qarşısının alınması üçün düzgün bəslənmə tiroid bezi funksiyasına müsbət təsir göstərə bilər.
Yod çatışmazlığı hipotiroidizm üçün bir tetikleyici olaraq
Tiroid iki hormon çıxarır: tiroksin (T4) və triiodotironin (T3). Bu peyğəmbərlik maddələri istilik balansı, kilo və ya azalma, ürək dərəcəsi və sümük maddələr mübadiləsi və uşaqların böyüməsi daxil olmaqla enerji metabolizmasını nəzarət edir.
T4 və T3 istehsalına görə, tiroid yod, bir iz elementi tələb edir. İz elementləri az miqdarda qida ilə bədənə verilir.
endemik zob
Tiroiddə yod çatmazsa, kifayət qədər miqdarda hormon istehsal edə bilməz və hipofiziya uzun müddətdə nəticə ola bilər. Bunun təzələnməsi üçün tiroid toxuması çoğalır və bir goiter (guatr) ortaya çıxır. Biri Jodermangelstruma haqqında danışır.
Ümumiyyətlə, yod çatışmazlığı bu gün nadirdir. Hipotiroidizmin daha geniş yayılmış səbəbləri arasında iltihab və otoimmün xəstəliklər, həmçinin tiroid əməliyyatı və radiasiya sonrası hipofonksiyon daxildir.
Yodun ayrılıqda nə vaxt əlavə edilməlidir?
Yod çatışmazlığı sübut olunduqda, tiroid bezinin əskik olmaması təmin edilməlidir. Tövsiyə edilən gündəlik qəbul 100-140 μg uşaqlar üçün və 180-200 μg ergenlər və yetkinlər üçün.
Xüsusi bir vəziyyət hamiləlikdir, bu müddət ərzində artan ehtiyac (230-260 μg) var. Bu məqsədlə bir doktorla məsləhətləşmələr aparmaq üçün yod tabletlər var.
Hashimoto xəstəliyində yoddan çəkin
Bununla belə, yod heç bir hipofoniya formasına əlavə edilməməlidir. Hashimoto adlı xəstəlikdə, hem aktiv, hem de hipofonksiyon olaraq ortaya çıxa bilən tiroid bezi olan otoimmün iltihabı, çox yodun vəziyyətini daha da pisləşdirə bilər.
Bu xəstələr üçün xüsusi pəhriz əlavələri var. Düzgün qidalanma ilə bağlı həmişə həkimlə danışmaq lazımdır.
Sağlam tiroid üçün selenyum
Tiroid funksiyası üçün vacib olan digər bir iz element selenyumdur. Seleniumun itirilməsi, digər şeylər arasında, tiroid hormonu triiodotironin (T3) aktivləşdirilə bilməz.
Selenyum da Hashimoto xəstəliyinə müsbət, iltihabə təsirinə malikdir və bu xəstəlik üçün tablet şəklində təyin olunur.
Bitki mənşəli məhsullar
Bir toxumun meydana gəlməsini təşviq edə bilən qidalar da var. Bu "goitrogenik" qidalar yod metabolizmasını və dolayısı ilə tiroid hormon istehsalını təsir göstərir. Bunlara kələm, xardal, radis, horseradish və acı badam daxildir.
Genişlənmiş tiroid bezindən əziyyət çəkirsinizsə və ya artıq tiroid hormon həbləri çəkirsinizsə, bu qidaları xam və ya böyük miqdarda qəbul etməməlisiniz.
Tiroid disfunksiyasını qarşısını almaq üçün qidalanma məsləhətləri
Ümumiyyətlə, həmişə balanslaşdırılmış bir pəhrizə diqqət yetirməlidir. Tiroid hormonlarının meydana gəlməsi üçün əhəmiyyətli olan iz elementləri yod və selenyumdur.
Yodun üstündə olan yeməklər, əsasən, dad, plaice, sait və cod kimi dəniz balıqlarıdır. Dəniz məhsulları, dəniz yosunları, brokoli və kaju qozaları da böyük miqdarda iz elementini ehtiva edir. Ideal bir yemək suşi üçün məsələn.
Selenyum, donuz, balıq, qoz-fındıq və sakatat (qaraciyər və böyrək) miqdarında daha çox miqdarda aşkar edilmişdir. Alman Qidalanma Cəmiyyətinə görə, 60-70 μg gündəlik qəbul edilir.
