Maddə content
- şişmanlıq
- Obezite - səbəbləri
- Obezite - nəticələr
- Obezite - terapiya və müalicə
- Obezite - qarşısının alınması
Obezitenin daha çox olduğu və daha uzun sürdüyünə görə, terapiya nə qədər çətinləşərsə. Bundan əlavə, yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon) və kilo itkisində arterioskleroz kimi nəticələr həmişə geri çevrilə bilməz. Buna görə də obezitenin inkişaf etməsinə və yüngül piylənmənin obeziteye çevrilməsinə imkan verməmək vacibdir.
Sağlam həyat tərzi alfa və omeqa
Obezitenin qarşısının alınmasında ən vacib amil sağlam həyat tərzi: aşağı və sağlam yağlı, yüksək lifli və vitaminli və aşağı sənaye şəkərli balanslaşdırılmış bir pəhrizdir. Pəhriz kimi vacibdir, müntəzəm məşqdir - yalnız müvəqqəti deyil, sabitdir. Ən uyğun olanlar üzgüçülük kimi dayanıqlı idmanlardır.
Obezite: uşaqları erkən qoruyun
Təəssüf ki, kilolu və piylənmə ilə əlaqədar çoxsaylı araşdırmalar yetkinlərdə qoruyucu tədbirlərin nisbətən az olduğunu göstərir. Xüsusilə valideynlər həyat dəyişikliyini dəstəkləyərsə, uşaqlarda daha çox təsir göstərirlər.
Həyatın ilk yaşları tez-tez nüfuzlu olur - həm də diyet və məşq kimi həyat tərzi vərdişləri baxımından. Nəticədə kilolu və piylənmə qarşısını almaq uşaqlıq dövründə başlamalıdır. Ona görə də pediatrların təhsilli olması vacibdir və uşaq bağçaları və məktəblər qidalanma və məşqlərə aiddir.
Obezite: pəhriz baxımından çox kilolu
Əlbəttə ki, normal ağırlığa çatmaq və saxlamaq yaxşıdır. Bunun üçün uyğun deyil, sürətli kilo verən diyetlərdir. Qısamüddətli işlərdə olsa belə, onlar piylənmə və piylənmə ilə mübarizədə olduğundan daha uzun müddətdə daha zərərlidirlər. Onlar həmçinin təbii iştaha tənzimlənməsini poza bilərlər.
Qısa müddətli kilo itkisinin digər istenmeyen yan təsiri: yo-yo kimi, ağırlıq çəki itirildikdən sonra əvvəlki kimi sürətlə artır. Kilo itkisi, yəni kilo itkisi, eyni zamanda həyat tərzində qalıcı bir dəyişiklik əl-ələ gedirsə, yalnız məna verir. Bu, DGE (Alman Qidalanma Cəmiyyəti) tövsiyələrinə və fiziki fəaliyyət dəyişikliyinə görə pəhriz dəyişikliyini ehtiva edir. Bu istehlakdan daha çox enerji istehlak etməyən mənfi və ya tarazlaşdırılmış enerji tarazlığı yaratmanın yeganə yoldur.
