Ağladığımızda fərqli duyğular tətik ola bilər: Kədər, qəzəb, qorxu və ağrıdan başqa sevincə də toxunur. Amma bəzən ağlıma da ağlayırıq. Bu vəziyyət daha tez olursa, dərman və ya depressiya səbəb ola bilər. Nədən asılı olmayaraq, baş ağrısı və şişkin gözlər uzun müddət ağlayırlar. Sizə 'ağlayan' mövzu haqqında məlumat veririk və bu şikayətlərə qarşı nə kömək etdiyini ortaya qoyuruq.
Kədərlənmə əlaməti
Çox ağılsızlıqla ağlayan, ümumiyyətlə, bir duygusal ifadədir, lakin həmişə deyil - gözyaşları ilə müşayiət olunur. Ağlamaq tez-tez kədərlənmə əlamətidir, ancaq digər duyğularla da əlaqələndirilə bilər. Bunlara, məsələn, qəzəb, narahatlıq və ağrı, hətta sevinc daxildir.
Nə üçün insanlar müəyyən hallarda ağlayır, hələ də mübahisəlidir. Ümumiyyətlə iki fərqli tezis seçilir:
- Sosial davranışın bir forması olaraq yalvaran, yəni kommunikasiya və sosial qarşılıqlı.
- Bədənimizin və ruhumuzun qoruyucu reaksiyası kimi ağlayan, hissi duyğuları daha yaxşı işlənə bilər.
Duygusal ağlamadan ayırmaq gözümüzə bir şey gəldiyi zaman gəzdirən gözyaşıdır. Onların funksiyası aydın şəkildə aydınlaşdırılır: xarici cismin gözdən çıxarılmasına və gözün qurumadan qorunmasına kömək edir.
Göz yaşları nədir?
Ağlayan, göz yaşları olan insanların çoxu ilə əlaqələndirilir. Gözyaşları lakrimal bezlər tərəfindən istehsal edilən duzlu bədən mayasıdır. Bu münasibətdən asılı olaraq, gözyaşardıcı kimyəvi tərkibi fərqlənə bilər: Məsələn, 'emosional' göz yaşları gözqamını nəmləndirmək üçün hazırlanan gözyaşına nisbətən prolaktin kimi əhəmiyyətli dərəcədə daha çox hormon ehtiva edir. Eyni şəkildə, duygusal ağlama gözyaşardıcı kalium və manqan konsentrasiyasını artırır.
Ağlayan: baş ağrısı və şişmiş gözlər
Uzun müddət ağladığı hər kəs tez-tez baş ağrısı ilə məşğul olmalıdır. Niyə baş ağrısı baş verərsə hələ nəhayət həll olunmur. Şübhəsiz ki, bədənin gərginliyi və səyi səbəb olur. Mümkün olduqda ağlamadan sonra istirahət etməyə çalışın - məsələn, gəzmək. Fövqəladə vəziyyətdə baş ağrısı tablet kömək edə bilər.
Digər Kəskin ağlayan seri tez-tez şişmiş gözlərdir. Şişli gözlərə qarşı kömək edən üç ipucunu bir araya gətirdik:
- Gözlərinizi iki qaşıqla sərinləyin. Dondurucuya qaşıqları bir neçə dəqiqə qoyun, sonra göz qapaqlarınıza qoyun. Qaşıqların çox soyuq olmadığından əmin olun.
- Bir qaşıq istifadə etmək əvəzinə sərinləmək üçün dəri dolu göz maskasını istifadə edə bilərsiniz. Maskəni soyuducuda saxlayır - fövqəladə vəziyyətdə həmişə əlinizdədir.
- Soyutma ilə yanaşı, qara çay da şişkin gözlərə ağlayaraq kömək edir. Sadəcə 30 saniyə bir teabag ilıq suya daldırın, onu sıxın və gözlərinizə qoyun.
Səbəbsiz ağlayır
Heç bir səbəbdən daha tez ağlamasanız, müxtəlif səbəblərdən ola bilər. Tez-tez təsirə məruz qalanlar qüvvələri ilə olan kəsləri ciddi şəkildə vurğulayırlar. Onlarla birlikdə, gözyaşları tez bir şəkildə axır, müəyyən bir hadisə olmadan. Buna qarşı bir şey overtaxing Bunu etmək üçün bütün qarşıdakı vəzifələrin siyahısını yaratmalısınız. Daha az vacib vəzifələri daşımaq və ya verməyə çalışın.
Ümumiyyətlə, işdən kənarlaşmaqdan başqa, ağlaya bilərsiz narkotik səbəb olur. Əgər mütəmadi olaraq müəyyən dərman qəbul etsəniz, 'depressiv mood' kimi yan təsirlərin olub olmadığını görmək üçün paket bülleteninə baxmalısınız. Məsələn, bir çox antipyletik həb ilə belədir.
Heç bir səbəbdən daha tez ağlamasanız, bu da bir əlamət ola bilər böhran ola bilər. Belə bir vəziyyətdə, mütləq bir həkimə müraciət etməli və onunla gələcək fəaliyyət planını müzakirə etməlisiniz. Öz-öz testimiz də depressiyadan əziyyət çəkdiyinizi öyrənməyə kömək edə bilər. Burada depressiya testinə gedir.
Yatarkən ağlayır
Yuxu zamanı, keçmiş günün məlumatları və duyğuları işlənir və yenidən təşkil edilir. Buna görə emosional stressli hallarda nadir deyil - məsələn, ayrılmadan və yaxud sevilən birinin ölümündən sonra - yuxu içində ağlayırsınız. Çünki yuxu tez-tez pent-up və ya repressed hisslər zamanı. Növbəti səhər gözlərinizdə göz yaşları ilə oyanma və ya öz hüznünüz ilə uyanma bir az qorxuducu, lakin təhlükəli deyil.
Yuxu zamanı daha tez ağlamasanız, tətik hadisəsini təmizləməyə və stresin azalmasına çalışmalısınız. Tədbirlə bitməmiş olduğunuz müddətdə, təkrar-təkrar baş verə bilər ki, göz yaşları sizin yuxunuza gəlir. Keçmişdə stresli bir hadisə ilə yanaşı, yuxu da ağlayaraq gələcək stress səbəb ola bilər. Hadisənin nə üçün qorxduğunuzu və həqiqətən haqlı olub olmadığını soruşun.
Ağlayan: Faydalı yoxsa yox?
Ağlamanın psixi sağlamlığına müsbət təsiri olsun hər zaman fərdi hala bağlıdır. Ümumiyyətlə, 'sakitləşdirici' ağlama, parçalanma ilə daha yaxşı öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir. Bu yasın normal bir hissəsidir və buna görə də bastırılmamalıdır. Ancaq həmişə ağlamamaq ruhi vəziyyətin yaxşılaşmasına gətirib çıxarır. Xüsusilə çarəsiz, gücsüz ağrılar ruh sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər.
Ağlamaq istəmədikdə və ya kömək etmədikdə, həmin şəxsin şəxsiyyətinə və mövcud olan insanların dəstəyindən asılıdır. Məsələn, əgər sözsüz bir adam tək deyildisə, ağlama müsbətdir. Təsəlli edərkən, başqası üçün əvvəlcə orada olmağınız və vəziyyəti dəyişdirməyiniz üçün birbaşa mətbuat olmadan dinləməlisiniz.
Kişilərlə qadınlar arasındakı fərqlər
Orta hesabla kişilər qadınlara nisbətən daha az ağlayırlar. Oftalmoloji Cəmiyyətinin bir araşdırmasına görə, kişilər ildə 17 dəfə ortalama göz yaşı, qadınlar isə 64 dəfədir. Kişilər və qadınların fəryad etməsinin səbəbləri də fərqlidir: qadınlar tez-tez itkilərdə və münaqişəli hallarda gözyaşlarını yaşayırlar. Digər tərəfdən, kişilər ayrılıq və ya empati üçün ağlayırlar.
