Yoga, Hindistanın minlərlə ilində inkişaf etmiş qədim fəlsəfə və həyata keçirmə sistemi. Upanisadlarda qədim Hind ayələri belə deyir: "Bu insan bədəni ruhun vasitəidir və insan hissləri ilk növbədə yabanı heyvanlar kimi, birləşdirilməli və nəzarət edilməlidir ki, insan onun vasitəsi ilə özünü həyata keçirə bilər". Hindistanda "yoga" nın Alman dili "boyunduruğu" ilə sıx bağlı olduğu buna görə də təəccüblü deyil. İngilis müstəmləkə səlahiyyətliləri vasitəsi ilə, yoga fəlsəfəsi Avropaya gəldi, ilk olaraq İngiltərədə, sonra isə Avropanın qalan hissəsində tanındı. Yoga, ümumi bir hədəfi paylaşan yoga təcrübələrinin, metodlarının və üsullarının bir qrupu üçün ümumi bir müddətdir: kişinin əzabdan azad edilməsi (duhka).
Hatha Yoga
Yoga ən tanınmış hissəsi Hatha Yoga edir. Bu, yoga postures, sözdə asanas, tənəffüs təlimlər (pranayama) və dərin istirahət texnikaları kimi bədən yönümlü təcrübələr daxildir. Sağlam bir həyat tərzi və vegetarian qida dəyəri üçün məsləhət də bu şəkildə yoga şəklindədir.
the asanas, Yoga duruşları yumşaq olaraq əzələ gücü, rahatlıq və bədən şüurunu inkişaf etdirir. Müxtəlif mövqelərini davamlı bir vəziyyətdə saxlayaraq, həyatın enerjisini bloklaşdıran təkrar axıdılması, daxili şəfa güclərinin aktivləşdirilməsi və daxili orqanların qanla daha yaxşı bir şəkildə təmin edilməsi lazımdır.
the tənəffüs təlimlər Hatha Yoga'nın bir hissəsidir, lakin tətbiqçilərə təbii bir nəfəs almağa kömək edə bilər. Bunun fonunda stress, gərginlik və yanlış duruş çox az oksigen qəbul edərkən çox sayda insanın nəfəs almasına səbəb olur. Bu tənəffüs hərəkətləri ilə səhnə qorxusu, əsassız qorxu və qıcıqlanma aradan qaldırılmalıdır.
dərin istirahət Həma yoga üçün mühüm bir hissəsidir. Hatha Yoga ilə rahatlama səbirlə və sistematik şəkildə öyrənilə bilər. Rahatlıq yalnız zehni güc və dincliyi bərpa etməklə yanaşı stress hormonlarını azaldır, immunitet sistemini gücləndirir və şəfa proseslərini inkişaf etdirir.
Yoga yoga ilə eyni deyil
Hatha Yoga ilə yanaşı, daha çox mənəvi Raja Yoga və daha çox emosional Bhakti Yoga, o cümlədən ruhani Jnana Yoga və ya Karma Yoga, sosial məsuliyyət yoga kimi yoga formaları da daxil olmaqla, bir sıra digər Yoga növləri də var.
- Raja Yoga zehni təlim və düşüncə üsulları daxildir.
- Bhakti Yoga Allahın məhəbbəti və məhəbbətini öyrədir ki, yoga hissəsidir.
- Jnana Yoga karma və təcəssümü izah edən və özü içində həqiqəti tapmaq üçün düşüncə üsulları təklif edən yoga fəlsəfi hissəsinə aiddir.
- Karma Yoga fəaliyyət yoga. Bu, taleyi insanın eqosunun sərhədlərini başa düşmək və bütün varlıqlarla bir hiss etmək üçün anlamaq imkanı verir.
- Yoga digər formaları: Kundalini Yoga, Hormon Yoga (həmçinin: Hormonyoga), Marma Yoga və ya Kriya Yoga
Yoga ən çox yetkinlik təhsil mərkəzlərində və bir çox yetkinlik təhsil müəssisəsində təklif olunur.
